厦门健身私教培训学校

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当下丘脑开始吞噬自己的细胞器和蛋白质时，我们会越发感觉饥饿。这也可以理解为大脑的自我保护反应。

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是因为你的意志不够坚定吗？

3. 常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？话虽如此，但减肥不是数学 人类学家发现，很多原始部落都是采用把猎物跑死的方法来捕猎的。

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2. 节食会反弹减肥2斤长回10斤，这就是节食的下场

而高强度运动是可以刺激乳酸分泌的，乳酸水平的提高，则可以刺激生长激素的分泌。

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可是我们扪心自问，真的是开心就行了吗？

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毕竟，因为致胖环境的产生，现代人摄入的热量还是相对超标的，特别是那些身体超重比较明显的人，更要特别注意控制自己的日常热量摄入。

现在我们知道了，节食是不能减肥的，即使节食减肥降低了体重，体重也终会反弹。

以健美先生vs普通胖子图为例。现实生活中一个身高180厘米、体重100公斤的胖子，腰围至少100厘米（3尺多，接近4尺）。

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