北京青少年篮球培训学校

北京望京区民航国际青少年篮球是北京青少年篮球培训学校的重点专业，北京青少年篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

篮球防守需要注重心态，如果遇到比你壮、比你高的对手，不要胆怯，不要害怕，全力防守！一定要让对方觉的你太难缠了。当对手开始用粗鲁的方式应付你的时候，这就说明你防守相当成功！！

下落弓步跳这个动作的核心是训练脚步的稳定性，一定程度上对膝盖有考验，所以训练的时候要量力而行。

　　那么，应该如何才能打好篮球后卫呢？想要打好篮球后卫这个位置，就必须要掌握以下篮球后卫所需的篮球技术。

　　一个队没有了领导就等于是一个队出门旅行没有了目的地，也就没有了方向。后卫的领导才能主要表现在首先能使全队处于积极的气氛当中，即使全队遇到了困难遇到了挫折，他也能激励鼓励大家，用一个积极的态度去对待。另外还表现在后卫能够勇于负责勇于承担责任，即使有什么不对的地方、即使输了球，后卫能够把责任处分主动承担起来。同时，后卫还要做出榜样、做出表率，要努力训练、刻苦训练，克服伤病。后卫的领导才能还表现在必要的时候能用积极的口吻批评自己的同伴，后卫还要起到运动员与教练之间沟通的桥梁作用。

　　12、将以上各种运球方式串在一起的综合练习。

三、用运球的方法提高运动员的球性在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

　　防守比身体，也比双方的智力水平。

训练内容主要有；
篮球基本功常识，规则裁判知识，熟悉球性练习，脚步移动，运球，传接球，原地投篮，急停投篮，抢篮板球，三步上篮，防守步伐，抢断球以及各种组合的技术训练，速度，弹跳，耐力等素质练习。

　　没有相应的体重，对抗强度就上不去。碰到一个会合理利用体重的对手，体重相差太多的你将会被人家蹂躏的一点脾气都没有。

篮球教学:向篮下做要进攻势头,然后对方一定拼命回防迅速回撤到 三分线外然后要球进攻。

很多人在退防的时候脚步很乱，一个不小心就被晃倒了。重心好一点的勉强能够站住，重心不好的一个屁敦儿或是劈叉……那如何避免退防的时候被晃倒呢？防守脚步很重要。这个步伐看起来有点怪异，高频率的脚步移动可以干扰对手运球。两个手不停上下摆动，记住不要轻易去切球，那样会失去重心。这就是一个很正确的脚步示范，通过侧向的滑步来紧贴着运球者。

六、先练习好运球，运球是打好篮球的基础，不会运球，等于不会打篮球。要想运好球，必须多练习。而且较好是练习双手运球，这样在打比赛的时候，才能够更轻松自如地摆脱对手。

　　12、将以上各种运球方式串在一起的综合练习。

篮球教学:向篮下做要进攻势头,然后对方一定拼命回防迅速回撤到 三分线外然后要球进攻。

　　这点太关键了。

在投篮的分解动作过程中，南京篮球培训班教练和幼儿做机器人的游戏，让幼儿把自己想象成一个机器人，来定型动作。这样幼儿本来感觉的单调乏味的练习，变成了快乐有趣的游戏，更乐于、勤于练习了。南京篮球培训班教练还创编了坦克大战做为练习运球的游戏。

回答你的第二个问题前先反问你：所有篮球打的好的球员，他们的身体素质是不是都「超人一等」？既然是肯定的事，为什么身体的柔韧性、协调性练的好以后，会不利于掌握篮球技术？尤其你需了解的是，身体素质越好，越能够把篮球「艺术化」；你可以很容易看清楚的是，身体素质好的选手，才能够把篮球打成「艺术化」，而不是打的好而已！那是拥有不同层次身体素质的运动选手，造就不同的运动成就。

　　打球不能走神，这是最起码的要求。

双脚贴地，用你的体重构成一块尽量宽的防卫区域，胯部保持在向下后方。

北京青少年篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学青少年篮球就来北京青少年篮球培训学校

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