北京儿童篮球俱乐部培训学校

北京通州区时代中学儿童篮球俱乐部是北京儿童篮球俱乐部培训学校的重点专业，北京儿童篮球俱乐部培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

热爱运动的人最讨厌冬天，尤其是在室外篮球场上战斗的兄弟们，冬季环境温度低会让身体关节（骨骼和肌肉）相对活动力下降，包括肌肉收缩速度、关节活动幅度（即柔韧度）变小、能量消耗较快，但是，什么困难都挡不住我们热爱篮球的心，大家运动的时候，有一些注意事项，一定要小心，这样能保证你们避免受伤和生病。冬天运动要注意这些！1、不要穿保暖的厚衣服打球。如果穿羽绒服或保暖内衣，热量都停留在皮肤和衣服之间，一旦热量和水分聚集太多就会难受，脱掉厚衣服会让身体迅速变凉或变冷，温差大造成风寒感冒。

　　当年小牛队的大竹竿布拉德利，被姚明完爆，其中的关键就是大竹竿缺乏上肢力量。

　　他开始能感受到球场上每一个细节的变化，提前做出推演，找到最省心省力的方式，完成自己的预想。他本身就如一架预警机，依靠着强大的雷达系统，轻松的智慧着如同战斗机般的队友，轻易的撕破敌人的防线。敌人的篮筐，就好像他们队自己家的一样，予取予求。

（4）四角传球：分成四组作四角移动传接球。

第一款：NIKE詹姆斯11代篮球鞋，鞋子采用橡胶外底使用特殊纹路设计，展现绝佳的抓地再搭配强大的耐久性，让穿着者发挥更稳定流畅，保证绝对赛场的优势;而鞋面最新一代飞线HYPERFUSE技术的强强联手，让脚部感受到前所未有的轻盈感、合脚性、支撑性与舒适的透气感受!第二款：夏季篮球鞋推荐这款罗斯减震透气款式。高帮设计保护脚裸，高缓冲材料减少冲击力，增强落地的稳定性;使用sprintframe轻质大底，让鞋子异常轻盈，提高灵活度，让你展现卓越的运动表现，全心投入比赛中!

然后你才有机会展现你的技巧：运球，突破，投篮，篮板，防守等。根据上面陈述的篮球的特质，针对一些有些许上进心的同学，想训练但是又没有专人指导和训练环境的，可以推荐以下基础层面的训练（球场大腿、BUG以及高手可以自动略过以下部分） 时间消耗：我们假设工作日，每天拿出1个小时；周末。每天拿出两个小时，进行一个30天（四周）的循环。我们都需要具体做哪些功课呢？请带着一颗不想被“大腿”打的毫无还手之力的敬畏之心就是要倔强。

拍球的动作要点

　　料敌先机，敌未动，我先动，处处想在敌人前面，走在敌人前面，能达到这个层次的防守，那就算得上是大师级别的防守了。

瞄准篮筐：在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看NBA比赛的时候，能够看到技术这些NBA明星无法投进篮，但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮筐后沿部分就是错的，而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中，我们能够看出，瞄准点不是在篮筐的前沿而是在篮框的后沿部分。
2、持球突破或者传球技巧：相信打篮球很多年的朋友都拥有自己的一套独特的打法和经验，持球的姿势关系自己的命中率。在这里就不详说持球的动作姿势，我们持球时，一定不要用自己的手掌来持球，而是用自己的手指与手掌底部来操纵自己的球。同时，篮球与手之间保持点空隙，这样会让自己感觉到一些柔和，舒适。这样，篮球控制起来更能得心应手，在对面来防守对面需要传球时，这样就能轻而易举的控制球以更好的方式使自己的队友得到球权。

　　相对于进攻来说，防守需要的素质不但没有减少，反而是更加苛刻。对照下面的标准，你就可以检验你自己的防守实力如何。

进攻方队友之间传球，无球队员摆脱防守接球。但是持球队员不能够运球或者投篮。每一队必须不被抢断的情况下传够规定的次数，具体次数根据球员年龄和人数多少决定。无球队员可以在规定的界限里谁便摆脱跑动，可以半场或者全场练习，根据人数进行调整。

进攻方面，在内线的对抗篮球中锋一定要有强大的单打能力，能背对着篮框做单打动作，转身投篮是较常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称得的上一个好的篮球中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适当时还帮忙队友的防守是必须的。

　　从个人来说，攻可以直捣黄龙；守，可以密不透风。

6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。

步骤1篮球技能:在三秒区边线和底线相交的地方，以三威胁姿势开始。

给孩子渗透“我们是一只篮球队，我们是一支团队”的概念。

　　1、后卫的防守处在第一线，一切防守都是从后卫开始的，无论你是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进，任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子，如果后卫像发了疯似的去防，后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。

　　努力吧，兄弟们，扎扎实实的做好每一次防守，让自己和球队都不再遗憾。

因为不同角色要求的篮球鞋性能是不同的。比如：如果你所处的是中锋位置，那么耐克霍华德篮球鞋是很多人推荐的!第二：根据自己经常打的场地条件来选择，有些是室内篮球鞋有些是室外篮球鞋!第三：根据自己最想要达到的效果为选择目标“是追求缓震性更强还是抓地力效果更佳”为选择目的!篮球鞋的选择其实就是根据自己的需求来挑选自己所需的款式，而不同季节所需要的鞋子要求当然不一样啦。夏季篮球鞋推荐什么款式好呢?

　　能达到此境界的人少之又少。到了这个级别，都是一方之豪强，鲜有敌手，半场称王。

北京儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球俱乐部就来北京儿童篮球俱乐部培训学校

北京儿童篮球俱乐部培训学校为您提供北京儿童篮球俱乐部培训课程！在这里您可以找到北京知名的儿童篮球俱乐部培训专家、了解北京儿童篮球俱乐部培训学校每个校区儿童篮球俱乐部培训的开班情况和价格费用信息，您还可以了解儿童篮球俱乐部学习的相关技巧和方法！身体各项素质练习、讲解准备姿势、持球等。移动技术(急停、急起、变向、转身、滑步、交叉步、后撤步等脚步动作);传球技术(单、双手胸前、单手体侧、单、双手击地、单手背后等传球方法);运球技术(高运球、低运球、体前变向、转身、背后、胯下等运球方法);投篮技术(原地单手肩上投篮、跳投、行进间低手上篮等投篮方法);突破技术(交叉步、同侧步、转身等突破方法);防守技术(防守有球队员、防守无球队员等防守方法);进攻基础配合(传切、突分、掩护等配合);防守基础配合(挤过、穿过、关门、夹击等配合)。让我们一起从篮球运动中感受快乐吧!