张掖青少年减肥训练营

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step2 双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。

I'm cutting down on sweet food.

花环式

6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。

要注意体重过大的、高血压的人不应该经常喝咖啡，咖啡容易使人变胖，而且咖啡喝多了反而容易升血压。

= I want to find an easy way to lose weight.

Step2 慢慢弯曲身体向下，直至额头触到右腿膝盖，肩膀尽量向两边撑开，维持这个姿势15秒，换到左腿置于右腿上方，重复做。

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