资阳减肥训练营

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双腿并拢站立，将右脚脚趾向后点地。身体重心向前放在右脚上。然后抬起你的左腿并将上身向前倾斜使得头部躯干到左脚趾成一直线。双手放在身侧冰箱后伸展，保持脸部朝下。想象背部放着一个杯子，你要保持平

3 吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。

1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。

Losing weight in an improper way will do harm to the body.

黑咖啡还可以促进心血管的循环。

武士状：
可以稍微的休息一下，然后从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。

你对于保持健康有什么好的建议吗?

作用：扩大肺活量，增强全身的循环，为下面的瑜伽练习做准备。

半鱼王
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　　B:No. I know I'm putting on weight because none of my clothes fit me any more.

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