重庆渝北区健身教练培训学校

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也就是说，如果您想要减轻体重，那么您最多可以承受四到六周的卡路里缺失人体的基础代谢率显示了这一下限。

这正是您可以利用的地方。而拥有更多的肌肉您只有通过有规律的、集中的训练才能够达到。

肌肉也需要休息来更好地生长。所以运动不要太夸张！

人类的傲慢，在于以为自己能够主宰自己。实际上，上帝卖给你的是一部没有越狱、没有root（超级用户）的设备！你对你的身体只拥有很小的一部分权限，很多生理上的需求是不可能由你自己决定的。

而如果想增长肌肉的话，就得在人体基础代谢每天的卡路里需求之上再增加300到400卡路里。

从此开始，你的一切阻碍，全部被打破。从此开始，你的一切困难，通通被克服。

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01上班太忙，根本没有时间去健身房

肌肉增长/增生：48到72小时。

一、训练方向｜正确的开始，才有正确的结果！

虽然偏离了原本要训练到的肌肉反而会募集到一些预期之外的肌肉参与进来。

锻炼胸大肌，塑造胸部肌肉线条，同时锻炼肱三头肌。

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鉴定方式:分为理论知识考试与技能操作考核，其中理论知识考试采用闭卷考试;既能操作考核内容结构为讲解、示范、组织。理论知识考试与技能操作考核均采用百分制，两项(考试)考核皆达到60分以上者为合格。

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