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冥想训练法

孩子注意力不集中的生理原因

据澳大利亚新的研究表明，吃太多垃圾食品不会让你发胖，但会让你的记忆力下降，至少在小白鼠身上是这样。

注意是意识所在之处，。俄国教育学家曾经这么论述注意的重要：注意是我们心灵的门户，意识中的一切，必然都要经过他才能进来。

4~~7个一般

爸妈有时往往一个指令出去，就要孩子马上做出响应。然而每个孩子发展都是不一样的，有的孩子动作发展较快，有的是思考方面较快，当孩子的思考动作协调不是很好时，而家长却又要求严格，超出孩子动作能力时，爸妈就会认为孩子慢吞吞，而孩子则会认为他已经很快了。爸爸妈妈和孩子的标准不一样，常是孩子被认为慢吞吞的主要原因。

提高记忆效率的第一原则是：知识存储有序化

根据国外的一项研究报告证实：98%的孩子智商都是差不多的，只有1%的孩子智商是天才，也只有1%的孩子智商是弱智，那为何在100个孩子当中，成绩怎么悬殊那么大呢？最主要的原因就是注意力不集中，无法持续地与做事。

　　大脑活动也有生理节奏，有人属于“早起型”，有人属于“夜猫子”，这是一种“概日周期”，即接近24小时的周期。对早起型的人来说是上午，对夜猫子型的人来说是黄昏，感到身体有活力，头脑灵活。

研究表明。但是，能够迅速地不受干扰，在课堂上。这是完全可能的，严格训练自己集中注意力。

提高你的记忆力：一些简单方法

积极点，相信自己可以克服一切困难。

孩子只要保持1 分钟的专注力，就予以称赞，再逐渐延长到一次5分钟、10分钟。赞赏、鼓励是学习的重要因素。

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

4、牛奶

　　照顾自己需要和自私不是一个范畴的事。但不懂得体会自己感受和需要，就很难体察别人的情感和需要，也会轻视别人的情感需要。不会尊重自己，肯定也不会尊重他人。当然在个人主观层面，我们心理学有清晰的理解，你可以是一个热心肠的人，愿意照顾他人的人，但未必得到别人的接受，及好心未必办成好事。也可能那些不受控制的情绪在你不经意间影响自己和人际关系。这种情形在亲密关系上，如夫妻之间和亲子关系上尤其显着。

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