重庆万州区健身私教培训机构

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1组　10～20次　共做3～5组，组间休息1～2分钟

1. 确定目标

三、训练频率｜一周练几次？每次都练哪儿？

锻炼胸部肌肉力量，塑造漂亮的肌肉曲线。

08健硕的肱二头肌

请找出那些让您达到肌肉极限的练习吧，您的肌肉很快就会变成一级方程式赛车一样有力。

2017年升级课程高级：培训费用16600元 需用3个月。

高级升级课程内容：1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复;8.21种运动康复;9.综合格斗;10.私教(PT)管理;

肌肉必须有针对性地加以刺激训练才会发生改变，如果只是“浅尝辄止”，这对您不会有什么帮助，您也会因为看不到效果而选择放弃。

而且能随时随地进行锻炼。

我记得在《史蒂夫乔布斯传》里，霍姆斯描述乔布斯行为的一段话：“史蒂夫来的时候总是很饿，于是就猛吃一通。

功效

如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！

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1斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部略下方。

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中级升级课程内容:1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复。

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