重庆北碚区健身私教培训学校

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将肌肉神话放在放大镜下看（第二部分）

你还可以用你学到的知识，去帮助你的亲朋好友。实用的健身知识，将是你给他们的最好礼物！

而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。

女性需要雄性力量和健美的整体感觉。如果男性看上去只能举起重物，而无法赛跑，小腿肌肉的发达程度肯定是极不协调的。

“肌肉结缔组织系统”不仅对将肌肉纤维束连接和维系在一起必不可少，它还能传递力量，使您能够正确完成动作。

而我呢，不过是和多数人一样，拥有人与生俱来的特性罢了。

节食者的基础代谢率更低，这就意味着，可能两组人吃相同的食物，节食者就会胖，而不节食的人体重则不会有变化。

力量训练组：10分钟热身+35分钟力量+10分钟拉伸，心率约每分钟120次。

您会发现，不用器械的锻炼在哪里都可以进行，并且很有意思。

另外，安排训练部位时，还应该考虑被训肌群的休息和恢复。

肌肉的纤维类型不是一成不变的。

力量传递者

现代的一些学术研究也证明了这一点。

作为近几年最红的动作之一，连许多名人都忍不住比赛看谁坚持得更久。

真的是这样吗？首先，我们来看这幅图。

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