重庆北碚区健身私教培训学校

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所以，间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。

而且腹肌等核心肌群也是燃脂能力超强的大肌群，所以无论男女，腹肌训练都同样重要！

“男人能把日月扛”，一个健壮、有型的男人少不了厚实、“靠得住”的臂膀。有的男人天生肩部三角肌发达，显得肩膀宽阔有力。可是有的男人骨骼较小，则易给人薄弱之感，穿衣服也“不抬肩”。

另外， 通过长时间的有氧运动来减重，对于体重正常的人来说，效果是很差的。

这个动作加上前面两个动作为一组，每次做4组，加上休息的时间也不过15分钟，却能让你很快地燃脂并翘臀。

无论是想要穿衣好看还是身材好看，大肌群都起着非常重要的作用。

所以，每个人都希望自己看起来更漂亮或者更健康一些。

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