忻州减肥训练营培训学校

新闻标题：2021忻州暑假减肥训练营

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10 体位法分解：吸气，将头部回正，双脚脚尖点地，再次吸气，臀部用力像上，做回图五的模样。

第一步：金刚坐姿，跪坐在脚后跟上，两手十指交叉，掌心向上放在腿上，调匀呼吸。

要点
如果腿不能伸直，就保持弯曲，也能达到效果。腰部一定要尽力抬高。

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（1）中草药减肥

对精神的好处：活神经系统，提高警觉性。

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