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缺乏饮食有可能会加重你的沮丧和不安。所以新妈应该要让自己摄取营养、均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳和饥饿。推荐吃一些能抵抗抑郁症的食物，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、蜂蜜、牛奶、鸡肉等。

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我们都知道，产后过早喝催乳汤是很容易造成乳腺堵塞的情况，为了避免这样的情况发生，金牌月嫂会为客户家庭进行正确的母乳喂养指导。防止无奶、少奶的情况发生，最好的方法就是早刺激早接触早吸吮，而不是盲目喝催乳汤。平时出现问题，金牌月嫂也能及时护理、催乳，还可以指导产妇母乳喂养的正确姿势。

而当今年轻父母对科研、专业、健康地坐月子有越来越显著的规定，因而月子服务界定就造就而为。那么，月子服务和月嫂服务有什么不一样呢？

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至今我还记得那个催乳师的样子，大约五十多岁，胖胖的身材，样子不是很和善。整个疏通过程产妇疼得直哭叫。结束后我问那个催乳师是在哪里学的我也想学，她说是在北京。

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