自贡减肥训练营

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动作二：平趴在地垫上，用双手肘支撑上半身，手臂跟地面呈现近垂直，双腿伸直、脚尖下压。吸气时双脚举起吐气时放下，但脚跟不碰地面，来回重复举起五次左右。

第二步，然后吸气，并让双臂尽量向上伸展，再把腰背立直。

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瘦腰瑜伽第一式：

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