永州减肥夏令营培训学校

新闻标题：永州减肥达人减肥训练营

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瘦腰第三式
两脚保持肩宽的距离，双手叉腰，一边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转，一边从口中呼出气，一边慢慢回到原来姿势，同样地，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势，左右各九次，做两遍，共十八次。

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对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。

瘦手臂的瑜伽动作2：固肩式

3 将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;

Step2
左膝向下弯曲，膝盖不超出脚尖，大腿尽量蹲低让膝盖与地面呈90度。

8 左脚缓缓弯曲，小腿要与地面垂直，右脚保持不变，双手抱住左脚膝盖，慢慢呼吸，保持姿势15秒。

　　Sorry to hear that.

　　想想那些调料中的热量吧!

　　B: Don\'t tell me.开玩笑。

3瘦腹的瑜伽动作1 风吹树式

3.呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。

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