襄阳襄州区瑜伽教练培训学校

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5.5　带阻力的肱二头肌卷曲

但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。

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还是先讲一个故事，在19世纪的法国昂热市，一支威风凛凛的拿破仑军队在指挥官的口号下，迈着整齐的步伐经过一座大桥。

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运动生理是一门科学，你的训练方式和训练计划对你的训练结果有着非常显著的影响。

可以说，EPOC的发现给了运动一个新的启示。很久以前，我们认为只有中低强度的持续有氧运动才能减肥。原因很简单，初高中生物课都教过我们：有氧运动消耗脂肪和糖原，无氧运动只消耗糖原。我们想要消耗脂肪，必须得进行中低强度的有氧训练。

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