咸阳秦都区减肥夏令营

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2有效的瑜伽减肥动作单腿下犬式

2：用另外四个手指握住拇指，呈抱拳状。手臂慢慢往上抬，同时，双膝和脚后跟一同弯曲，注意脚尖保持向上。呼吸的方式：用鼻子慢慢吸气，气运丹田。

PART 4-Step3

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