咸阳减肥夏令营

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2 背部伸直，左脚慢慢抬离地板，双手抱住左腿膝盖，背部微微向后靠，左脚面绷直，脚跟抬至与椅子在同一平面。

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4瘦身瑜伽动作减腰脂肪

对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。

动作完成时，一定要保持手与背部的延伸，并注意臀部勿坐于脚跟上。

③放低胸部直到与地板有3公分距离为止，伸直背部。

初级版：左脚脚底放在右脚小腿上，或左脚趾触地保持平衡。

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我不得不吃减肥药。

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