云浮云城区减肥训练营培训学校

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双脚前后分开站立，双脚慢慢向外分开，直至双脚成一直线并紧贴地面;背部挺直，双手合十向上伸直拉伸。注意感受大腿、手臂的拉伸感。

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2 不要穿：旧的，厚的，有洞的或浅颜色的长裤

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