襄阳樊城区健身教练培训学校

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好了，现在您已经准备好了，热身完毕，可以开始训练了。开始吧！

当肌肉紧绷、收缩的时候，您应该呼气，在俯卧撑撑起或压下的时候应该呼气。最简单的办法是，当您觉得呼吸变得困难了，就应该呼气。

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