武汉少儿篮球培训学校

武汉武昌区联合体育中心少儿篮球是武汉少儿篮球培训学校的重点专业，武汉少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

　　上肢力量保证了你能在高对抗情况下完美的完成技术动作。

　　在高二有一次暑假回家打球的时候，我居然又遇到了那个跳过一米四高度的传奇人物了，他已经是这个全国八强球队的校队队长了，我于是有机会再和他较量一次了。不是那种说好的较量，是在比赛中分胜负，最终，我11投8中，他8投0中，我防到他一分没得。尽管我也知道，他发挥的不太好，不过我能确定，除去弹跳的因素，我在单打技术上已经超过他了。弹跳实在没办法了，他是那种弹跳有天赋的人，他早前也没练，在这次遇见他后，他的原地摸高已经在3米40以上了，这还有点保守，也许还要更高。也许我是井底之蛙吧，我在95-05这10年比赛当中，只见过这一个净弹跳超过我的人，除此以外再也没见过其他的。

2挤球(双手挤球)

方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

要求：五指尽量分开，用力适当。

在篮球比赛中，通常使用的篮球、球篮对大多数孩子们来说，过大、过高。因而在小篮球比赛中，减少了篮球的尺寸，降低了球篮的高度。篮球运动中的许多特定规则，在小篮球运动中也被简化到了最低程度。孩子在小篮球运动中，更能激发自己对于篮球的兴趣。那么关于小篮球大家又了解多少？

　　在球场上想断对手的球，必须要比对手的反应快半拍。

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　　不过我这话我很难接受，因为我觉得不太现实，我觉得我对自己的弹跳还是有把握的，应该还是灌篮的时候跳得最高，他们应该是错觉而已。在这以前，我基本没有遇到能封盖我的人。于是，有一天，那个原地跨过1米4高度的传说中的人物来这里打球了，很兴奋，我有机会来尝试和他较量一下了。打的是全场比赛，我是这个场子的主力，他在对方，还带着他的一个朋友，那场比赛，我开始不得不用上了空中躲闪，并且吃到了十年之内的五次盖帽的第一次。那个球是在三分线以内一米左右的底线附近，他站在三秒区以里，我是原地投跳，那家伙居然在三秒区里面直接向前跳跃，结结实实的盖了下来。我当时非常吃惊，他下来以后和我说，你该做个假动作，我很郁闷，因为面对大多数人，我是没必要做假动作的。被盖以后，有几个同学起哄，因为是我第一次被盖。我暗暗下决心，我要继续提高，我要超过他。

学打篮球到底要学些什么？控球、传球、防守、抢篮板、投篮......这些技能是篮球人非常重要的基本功,而且这些能力大多数都可以通过学习训练得到1. 控球控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实，不要走步和持球为例，然后在场上尝试突破过人。2. 传球传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一种都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普遍击地传球或者高吊传球。

　　能达到此境界的人少之又少。到了这个级别，都是一方之豪强，鲜有敌手，半场称王。

然而篮球运动涵盖运球、投篮、防守、脚步移动的技能技巧，要掌握这些技巧需要进行不断的练习和训练，对于大班幼儿来说要掌握这些技能技巧显得较为困难，很多幼儿园也在开展球类活动，但往往把目标定在拍球上，幼儿能单手拍球、双手同时拍球，但篮球运动的其他技巧的学习便由此止步，实际上幼儿园篮球运动开展不起来也存在以下原因：

(一)缺少专业教师指导，难以形成系统训练计划。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

5-10公分，哇这可数字可不小哦！

2、培养专注力和自信心

基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。

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　　防守无球对手时，同样要紧贴，同时还要用余光注意拿球的对手。一旦发现无球对手加速奔跑，自己同样要加速奔跑起来，而且一定要站在他与篮筐之间的位置。这样一来，可以减少无球对手空手切入篮下的机会，很大程度上抑制对方的冲抢篮板。切记篮球场上高手如云，虽然进攻十分有风范，但防守也是不可缺少的一部分。进攻技术固然重要，但保持攻守平衡也十分重要。

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