泸州减肥夏令营

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2 三角形：

5 转到极限处，保持这个姿势数秒钟;

动作二：平趴在地垫上，用双手肘支撑上半身，手臂跟地面呈现近垂直，双腿伸直、脚尖下压。吸气时双脚举起吐气时放下，但脚跟不碰地面，来回重复举起五次左右。

快速有效的减肥瑜伽动作推荐二

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第二步：

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功效：

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