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健身小贴士
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是指你为保证日常的正常生活所消耗的热量,你走路、站立、打豆豆时的热量消耗,都算在这里面,另外,你的运动消耗也可以看作日常支出的一部分。
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×练习时只用一条腿或一条手臂来完成。
×根据自身的能力在腿上加重阻力。腿向下的动作要始终减速进行。
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