天津北辰区健身私教培训学校

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中级升级课程内容:1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复。

3.2　加强区域性肌肉的耐久力

每次收缩的时候，肌动蛋白和肌球蛋白就滑动到一起，使肌肉收缩并产生力量。

考试的目的是测试你是否具备一个合格教练的标准，包括私人教练专业能力以及职业能力。的考核区别于其他考核形式，不仅仅是一卷试题，更是从综合方面判断你能否胜任这份工作，无论是理论还是实践操作能力，从综合判断上作为某项课程的监考官都有一票否决权，理由是希望你对自己有更高的要求。

肌肉的供血越通畅，新陈代谢的过程发生得就越快，您的肌肉也就越有效率越有耐力。

调查研究表明：高强度而有间歇的训练对身体有特别强的锻炼效果。

×可左右交替进行，也可以两面同时完成动作。交替的好处在于，您可以将注意力集中在每个弯举的动作上。

很多人之所以进行节食，就是因为他们相信一个逻辑：减重=支出＞摄入。这粗略想来很好，然而却毫无意义。这句话的意思就像是：足球必胜原则=不让别人进球+我们能进球。

的确，以前我们总以为，增肌就是增肌，减脂就是减脂我想紧致、塑形就必须去做力量训练，想减脂就必须慢跑、快走、骑单车。

A8　总的来说是少食多餐，还有就是，吃的东西越原始越好。第三点就是要及时补充维生素和矿物质。

好了，现在你愿意去哪家公司？ 从长远角度来看，即使能拿到全额薪资，应该也没有人会选择月薪递减、总体收益很低的工作吧？ 为什么要举这个看起来答案理所当然的例子呢？ 当我们把选择工作和选择运动方式联系起来时，你就能理解了。

当您训练的时候，不仅强健了肌肉组织，整个身体的稳定性都得到了加强。

有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。

排气量和马力这两者是紧密相连、互不可分的。如果您想减轻体重，那么您就利用这一点，把您的肌肉化作一个“新陈代谢-发动机”。

而如果想增长肌肉的话，就得在人体基础代谢每天的卡路里需求之上再增加300到400卡路里。

对比他们的基础代谢率，其中节食者的基础代谢率明显比正常饮食组低14%。

疲劳的肌肉是很虚弱的。请让您的肌肉定期享受一到两天的休息。

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