苏州沧浪区儿童专注力训练培训学校

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南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

14、豆类

④家庭生活步调是否太快？家长在公私两忙的情况下，凡事讲求效率，步调原本较慢的孩子，被迫在快、快、快的节奏中打转，根本无暇慢慢而专心地完成一件事。

对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式

今天在忙一些事情没有时间写新的感想，转发一篇以前的文章，出处已经不记得的。

医学上有个叫注意缺陷和多动症（ ADHD）的疾病，它描述了比较严重的注意力不集中的症状。到目前为止，造成注意力缺陷和多动症的主要原因还不是很清楚。但是一个主要假设是，由于神经系统的失常影响了控制运动和行为的能力，以及对外部刺激进行注意的能力（注意力不集中），并导致行为的冲动性。然而，虽然ADHD可能影响到孩子的，但是它和学习困难不是同一个概念。学习困难主要是指孩子的不足导致学业的落后。

注意力不集中的孩子，任务完成的不好，考试成绩差，得到的都是家长和老师的责骂，久而久之，孩子的自信心就会受到伤害，很多孩子一自卑就更加完成不好任务，往往还没做事，就会出现悲观、失望、胆小、怯懦等现象。

微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。

调整你的身体来提高注意力：

固定点凝视法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，说得通俗一点就是集中注意力于一点。这个训练配合丹田呼吸法，集中我们的精神于一个圆点，并通过运用类似佛家十遍行的想象法，十元店在我们的眼中，心中扩大，增强我们的意念力(自我控制力)，通过练习你会有所收获。

要求：

1，准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。

2.，坐好，调整呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自己的心静下来，放松自己。

3，一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。

4，暗示自己黑点变大了，且清晰入目。

5，凝视圆点呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼的时间拖长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。

6，练到眼睛能很长时间一眨不眨的凝视这个黑点，就换小一点的黑点继续练习。

②以形象控制来集中注意力。时常想着自己学习时的形象，相信自己学习时的形象能加强注意力。

方片J 手中持“花枪”“林冲”向来以枪闻名，想象图中花枪枪须随风飘舞

如“这只旧皮鞋可以做个花盆。

” 21.能自觉地创办性地学习。

如“昨天我去图书馆把所有关于蚊子的书都查过了。

适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

8.不良嗜好

很多的孩子在课堂上表现出来的注意力不集中很明显，往往表现出以下的几种类型：

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