沈阳幼儿蓝球训练培训学校

沈阳和平区长白南路幼儿蓝球训练是沈阳幼儿蓝球训练培训学校的重点专业，沈阳幼儿蓝球训练培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

学什么？一是学规则，比如2017年国际篮联就对走步、打手犯规等规则进行了修改更新，只有及时全面掌握规则，才能在球场上特别是比赛中避免一些不必要的失误。二是学技术理论，比如基础的高运球、低运球、三步上篮等，在技术理论的指导下不断进步，才能打下坚实的基础，才能避免“野路子”，才能更好应对技术瓶颈期，取得新的突破，新的进步。其次，要善于思考。

可以用折返跑来练习速度和耐力，练到热身则刚好。通过仰卧举腿、背起（协作）、背卧两头起（“超人”）锻炼孩子的核心力量。

2、注重球性练习，培养孩子的球感和手感。

有球挡拆。当你挡住要防守的人以后。自驾持球的人就可以顺利的从另一侧轻松的上篮了。其实说得好像是很简单，但是实际操作的话可能会出现两种情况，1.是当你准备去挡的时候，防守你的人跟防守你家持球的人都会跟着你去，这样就没有人去挡你家持球的那人，这样就可以轻松上单了。2.当你准备去挡的时候，防守你的人会转身去防守你家持球的人，其实这样他还没有拆开人，但是这个时候我们就可以运动刚才说的拆了。

（四）教学要点1、不允许球员用球从被固定者两腿之间扔过去，要挨着地面滚动过去。（其实可以不用让球从队员腿间滚动，球员只要摸着被固定人，他就可以被解救）2、运球人不能二次运球、走步之类的违例行为。如果违例，者出界，被固定。3、可以视球员多少调整界限（如在半场内运球，如果人少可以在三分线内运球。）

无球挡拆。其实上面已经说过了，就是替没有球的队友打掩护。替有球的队友掩护，那这有什么意义呢？意义就在于可以让没有球的队友身边出现防守空档期，从而制造机会上篮得分。我来给大家简单举个例子:比如你在场上跑动，防守你的人肯定会跟在你后面也在跑，而这种情况在场上肯定不止你这一处。当你跑到你队友的防守人跟前挡住他的时候，你队友就可以趁机快速跑开，这个时候他身边就是防守的空档期，就可以有机会要球上篮或者投球得分。这就是无球挡拆，但同样是需要的是队友间的默契配合。

进攻方队友之间传球，无球队员摆脱防守接球。但是持球队员不能够运球或者投篮。每一队必须不被抢断的情况下传够规定的次数，具体次数根据球员年龄和人数多少决定。无球队员可以在规定的界限里谁便摆脱跑动，可以半场或者全场练习，根据人数进行调整。

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动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。（三）：运球急停急起运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。

但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。二、把握好节奏三步上篮并勾手投篮要一气呵成，要把握好节奏，在三步上篮第三步跳起后顺势勾手投篮，如果遭到干扰、封盖会打乱节奏，这时不要强行勾手，可以改成传球或重新发起进攻。

大家好，今天讲讲低位转身，低位转身是转向底线的攻击手段，它能让你迅速摆脱防守，切入到篮下轻松得分。这招在我们背对防守队员1VS1单打，非常好用，是甩开防守者投篮好招式，地板流打法，可以让防守更具威胁性，更加难以防守。解析环首先我们要先卡好位置接球，尽量用背部挡住防守，双手靠近稍微往前一点接球，防止被防守断球！低身,首先我们背对防守时，双手持球先观察防守，同时要确认中轴脚，启动突破时非中轴脚先跨出！

训练1，接球与投射1号球员以胸前传球直塞2号。之后1号沿传球路线上前封堵2号球员。2号球员接球就投，并且出手后直奔篮下抢取篮板。2号拿到球之后回传给1号（现在站在了A位置），之后上前封堵作为射手的1号。在两位球员都在位置A出手后，他们便可以移动到下一个位置B，循环一圈后再回到原点重复（顺序为E->D->C->B->A）。如果你的球员都还是只是嗷嗷待哺的雏鸟的话，让他们在训练中移动的更近一下，这样在纠正投篮姿势时不会被干扰到。

国产现在李宁安踏的都不错，也都信得过。一般买两双内场和外场的，内场的詹姆斯，杜兰特款都不错，外场随便来一双吧，尺码大一号最好。水杯的话，通常用希格，方便引用，质量还好，最好容量大些，运动过程中排汗多，保证体内新陈代谢平衡，及时补充水分，以免抽筋等。护具是我认为最重要的装备，保证健康安全。一般篮球护具有护膝、护腕，护臂，护踝。

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球的落点：运球时，运球的速度、方向不同，所需的落点也不同。在绕杆时尽量把球的落点控制在离的近侧为易，其落点基本上位于异侧体侧或侧前方.4、手脚协调配合：运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。在移动速度不变的情况下，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于拍按球的部位、落点的选择和力量大小的运用，

如果防守队员把球拍出界或者抢断球后，两队交换防守。如果进攻方完成规定的传球次数，进攻方得一分。（四）教学要点1、鼓励进攻方球员之间进行无球掩护，摆脱防守获得接球机会。2、保持队友之间的间距非常重要。3、可以让球队中几个打球比较好的队员组成一队进行传球，其它人防守，使得游戏更加有挑战性。

基础体能是一切运动的基础。基础体能训练，要从“速度”、“耐力”、“核心力量”的练习几个方面着手。

1995年，SPALDING正式进入中国市场，以其优秀的品质、细腻的手感、丰富的品牌内涵，完整成熟的产品线，牢牢占据篮球第一品牌的位置。在中国地区总代理上海星胜体育用品有限公司的成功推广之下中国市场已成为仅次于美国的世界第二大市场，斯伯丁产品的营销网络遍布中国地区的每一个角落。2005年，SPALDING服装和鞋类、包、帽、袜产品正式进入中国市场。

各项基本技术有不同的技术规格和内容，因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作，才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作。一、 移动：移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。1. 起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。2. 变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。3. 侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法.

沈阳幼儿蓝球训练培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学幼儿蓝球训练就来沈阳幼儿蓝球训练培训学校

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