十堰茅箭区健身教练培训学校

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休息是需要的，在肌肉训练中也是如此。

×晚餐：富含蛋白质；

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什么是私人教练？ 私人教练是经过专业机构培训，具有较深专业知识，能为健身人仕提供具有个性化的全面、安全、有效的运动处方，并提供一对一贴身服务的专业健身教练。

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3.7　聪明地训练

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而间歇，就是指在两次高强度运动之间用来喘口气的时间。

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