沈阳青少年篮球培训学校

沈阳铁西区青少年篮球是沈阳青少年篮球培训学校的重点专业，沈阳青少年篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

打篮球让孩子情绪更加放松随着生活水平的提高，孩子的物质条件基本上都可以得到满足。吃得好，住得好这些都是最基本的。但是孩子的心理问题同时也成为了社会的一个问题。爸妈忙于工作、独生子女、等等因素让孩子变得更自闭。其实小孩的健康成长是所有爸妈的最基础要求。打篮球能够让孩子变得更加外向，降低自闭症的概率。

随时准备为队友创造良好的机会，充分发挥集体的力量，利用突分、掩护、策应的基础配合，打开局面或扩大战果。在本学期的训练中队员们的技战术水平有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。但在比赛中身体对抗性不强、心理素质还需要很大的提高，在下一期的篮球训练中，必须加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，培养学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在以后的比赛中取得优异的成绩。

很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅，技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。

任何障碍物包括在球队席就座的人员至比赛场地应至少　2米。球队席区域内必须有　14个座位供教练员、替补队员和随从人员使用，任何其他人员应在球队席后面至少2米处。

在篮球队体能技能训练方面，女子运动员斗志与激情比较匮乏，在对抗训练过程中可能会缺乏信心。部分女子篮球队队员认为篮球属于男性化运动，不适合女生，甚至会对女子魅力产生影响。因此，女子运动员体能技能训练参与积极性相对较低，具备长期训练意愿的人数很少。

　　篮球高位防守技术练习方法（这里主要是脚步练习方法）：

进攻队抢篮板球若占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下造成得分的机会，还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势，不仅能由守转攻，而且可以迅速组织快攻反击，加重进攻队员投篮顾虑，减少对方的进攻次数。 抢篮板球分类：分为进攻篮板球（前场篮板球）和防守篮板球或后场篮板球。

球员更换:每名球员更换应在20秒内完成，更换次数不限。但换球员的时机要选在有人犯规、争球、喊暂停等情况下。，裁判可以暂时中止球赛的计时。犯规:每个球员被允许犯规四次，但当第五次犯规时，他将离开。并且不能在同一个游戏中再次玩。罚球:罚球是在无人阻挡或防守的情况下投球。这是对犯规队的惩罚，也是另一对的机会。站在罚球线后面，不要踩线或过线。当接到裁判的球时，在5秒内扔出。如果是加班，就无效了。投篮后，球碰到篮筐前脚，无法跨过罚球线。

篮球是ZUI受欢迎的一门运动，像很多人都喜欢看NBA。篮球也是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人紧张的精神状态得到放松，促进身心的健康发展，也可以在体质上得到锻炼。

所以说，大前锋可以算是篮球场上ZUI不起眼的角色了。中锋（C）中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。

篮球运动中的双手运双球、左手运球、投篮球等基本活动，能很好锻炼、刺激儿童左右脑平衡发展，培养儿童手眼协调、手脚协调，全身协调发展！在美国，孩子三四岁就已经开始玩篮球了，而且不分男女。而且与其他运动项目相比，篮球具有更强的参与性、应变性、娱乐性、智慧性和竞技性。

有关训练的量该安排的多大，这和你的选手是处于什么期别、选手体能基础多好，并且和你的学校给予你的训练时间多少有所关连；以训练期别有五个（准备期、锻炼期、调整期、比赛期、休整期）、训练内容有四个（体能、个人基本动作、小组技术、团队战术）来说，准备期与锻炼期的体能训练比重大，其次是基本动作，而调整期与比赛期则体能重要，小组与团队战术比重较多。



所以，假如是准备期，选手基础体能不够扎实，也就是选手没有俱备妥善的肌耐力，你的训练量不能太大，否则选手容易受伤；一般都是经过三至四个月的准备期扎实训练后，在锻炼期才开始做大量的训练。再者，假如学校只给予二小时训练时间，而且也只能从事训练一次，从时间分配、内容分配来看，你也不可能做大量的训练；因此在这种情况，你的训练内容也必须斟酌删减。为此，训练的量该安排和你的学校给予你的训练时间多少有所关连。

其实篮球可以说是一项可以锻炼全身的体育运动。而且经常打篮球的人，永远是充满着精力跟活力。如果你是一个喜欢打篮球的人，当你在每次进球或者每次抢断之后，是不是心中会有一丝丝的成就感呢？而不懂篮球的人，只是为了单纯的把球投到一个铁筐里，跑来跑去总是觉得没意思。关于篮球的小知识，你了解多少？

现在孩子都不爱吃饭，睡眠都睡的很晚通过一些篮球锻炼会对饮食和睡眠很大的帮助因为篮球趣味性强活动性也比较强现在孩子的学习压力大练习篮球会让孩子转移注意力，全身得到充分的放松。篮球是团队配合的运动项目，在语言上的交流有很大的帮助。

学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人!想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌最为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习!

5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

直到同伴被解救后其可以复活。(同伴摸到被固定的小鱼后其可以重新复活）没有被鲨鱼抓住的最后一个小鱼为胜利者。（四）教学要点1、向之前的游戏一样，如果在运球通过全场的过程中出现违例行为者被冻住，成为稻草人。2、成为稻草人的球员双腿叉开把球放到两腿之间，防止其在游戏进行当中继续移动位置。3、过几分钟后换几个小鱼充当鲨鱼，之前的鲨鱼回到队伍充当小鱼。

沈阳青少年篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学青少年篮球就来沈阳青少年篮球培训学校

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