绍兴越城区减肥训练营培训学校

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拍打腰部36次。臀部坐地，两腿往前伸直，放松双腿，轻轻拍打一会儿.

7 呼气，往左方坐下，同时往左方扭动腰肢，吸气，回到动作2，换方向进行。

9 体位法分解：吸气，先用头部的力量带动上身向上，再伸直手臂。呼气，头部向后。注意要双脚并拢，加紧臀部，不要耸肩。

三、服用咖啡要配合体育锻炼。运动很重要，作用则是将运动的减肥速度提高数倍(间接减少运动量和运动时间，对于缺少时间运动者来说可谓雪中送炭)，但没有运动之基础。

腿部减肥瑜伽二：战士式
1 特色功效：战士式因为腿筋得到舒展，因此可以修长腿部线条，并预防坐骨神经痛。

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