沈阳儿童篮球俱乐部培训学校

沈阳于洪区万科四季花城儿童篮球俱乐部是沈阳儿童篮球俱乐部培训学校的重点专业，沈阳儿童篮球俱乐部培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

碰到球后收回来。

有这样一句话，适合自己的投篮姿势才是最好的，话虽然没错，但是不正确的投篮姿势，的的确确会影响投篮命中率！不管是什么类型的射手，他们都有一个共同点：稳定。在投篮时稳定的动作和发力才能命中，大家练习投篮手的稳定！单手投篮是提高投篮手，稳定性的秘诀，今天我们就来学学！教学环节:一、丢:首先我们投篮出手前，将球丢往地面，回弹以后用你的投篮手接球，接球的同时我们就要做好，随时出手投篮的准备了，双脚打开与肩同宽！

大学生经过参加篮球运动，不只能够强身健体，并且能够使特性、自信心、审美情趣、毅力力、进取心、自我约束等才能都有很好的开展，也有利于培育联合合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

多数的年轻人加入到篮球运动里,但由于没有更多的去了解打篮球会发生的伤害,而造成骨骼以及关节的伤害,要想避免就得做好预防工作,一起来了解下打篮球健身常识吧!篮球已成为许多人热爱的运动，但打篮球容易发生“骨骼以及关节”的伤害，所以要先做好预防，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，

青少年篮球训练应注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应形式多样，内容手段丰富多彩。

30算一组，做三组；运球：单手左右拉球，幅度由小到大（左右手都要练）也是每个幅度运10下，30算一组，三组。运球再好，过人靠脚。球运的天花乱坠，脚底下绊蒜还是不能过人。做大幅度动作时，你的脚尖要保持旋转；单手运球 前后拉球，任何单手运球练习，你的另一只手别闲着；兜球绕大腿：练习过人时的转腰习惯；

循循善诱，增强孩子们的求知欲求知欲是青少年探求知识的一种内心渴望，教练应该抓住孩子们的心理，引导他们思考，使他们积极主动地学习，借此达到激发孩子兴趣的目的。

步骤3篮球技能:双手抱球后再多走两步后由内侧的脚起跳(右侧上篮的时候是左脚起跳)。

篮球慢三步。说到慢三步可能会有人问了，快三步是拼爆发力要求的是快速，而慢三步总不能比别人慢半拍吧？这里也是我马上要说的。快三步讲究的是反应比别人快，而慢三步是恰恰相反的，就是别人要比我快。简单举个例子，当你准备上篮的时候，如果对手反应比你快，当你还没有到篮下的时候，可能对手已经起跳准备盖帽了。

在学习篮球的过程中我们往往会较为关注篮球学习的本身，将大把时间花在技巧的训练上，但却很少花时间和幼儿坐下来聊聊篮球，看看球星，观看球星的比赛，聊一聊学习篮球的目的和目标，这样一来幼儿们在篮球训练的过程中就会盲从很难找到主动参与感，从而降低学习兴趣。

另一方面由于不了解篮球教学，因此也无法根据篮球运动的特点制定整个的篮球教学计划，形成不了较为系统的篮球课程。

(二)、技巧动作训练枯燥，不易激起幼儿学习兴趣

　　球性练习之后就轮到篮球步伐的练习。脚步移动练习是比较枯燥与辛苦的练习，就需要多结合游戏的方式，让学生在愉快的氛围中进行学习。运球的教学则可结合比赛的方式组织进行。而传球的组织形式重点在于教授双 手胸前传球，在教学中应采用丰富多彩的练习，提高学生兴趣的方式去组织。

给孩子渗透“我们是一只篮球队，我们是一支团队”的概念。

运球技巧 - 节奏：一开始练习不要追求速度，先把动作做完整，再加快动作的速度。

通过强调团队概念和规则，不断称呼孩子们的队名等都能增加孩子们的自豪和兴趣。

前锋在进行篮球培训时应该要掌握的技巧两动的摆脱接球：① 可以利用变速摆脱防守。一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还可以传球。很多人接球的时候没有对着篮，没有威胁，还有人在接球的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作。

② 反跑。前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻。

2、三动的摆脱接球：

从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱就可以接到球。

沈阳儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球俱乐部就来沈阳儿童篮球俱乐部培训学校

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