沈阳儿童篮球俱乐部培训学校

沈阳于洪区万科四季花城儿童篮球俱乐部是沈阳儿童篮球俱乐部培训学校的重点专业，沈阳儿童篮球俱乐部培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

进攻方面，在内线的对抗篮球中锋一定要有强大的单打能力，能背对着篮框做单打动作，转身投篮是较常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称得的上一个好的篮球中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适当时还帮忙队友的防守是必须的。

　　二、下盘力量：

　　让他发火，变成一个莽汉，一个愣头青。

（1）身体姿势幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。（水平提高后要求目视前方），非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

10自抛自接地面反弹球

方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住。

要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。

在最初学习时，基本动作的正确性十分关键。如在传接球练习中，两人一组一球，轮流练习双手胸前传、接球的基本动作，传球时要拨指、抖腕，持球动作要放松；

在现实的普通中学里，在篮球专项课的教学工程中，经常会出现“教不活、学不会”的现象。教师不是放任学生自由组织比赛就是让学生进行枯燥的组织练习，从而导致了绝大多数学生喜欢篮球，但是不喜欢篮球课的现象出现。

2020沈阳儿童篮球俱乐部培训班

　　1、采用滑步，依照篮球高位防守姿势在球场沿‘Z’字路线左右滑行。这种练习方法可以帮助你保持正确的防守姿势。

打篮球一定要热身，这样对身体健康有益。下面介绍下几个动作：以下全部动作都是从左往右10圈，从右往做10圈。头部绕球：要点，在脑后交接球时，尽量在正后方；腰部绕球；膝部绕球；腿部的绕球，也是正10圈，反10圈；八字绕球，正10圈，反10圈；胯下交叉接球；胯下前后接球；轮球；单手运球；由低到高（要点是用力，所有运球都要用力，左右手都要练）低10，中10，高10，然后换手。

　　2、后卫要接应遇到困难的同伴，比如说篮板一传，同伴抢到后场篮板，对方封堵一传封堵得很厉害，后卫就要快速上前接应找一个好的接球角度把球接过来。另外同伴被对方夹击了，球传不出来，后卫要快速上前去接应。后卫要给同伴掩护创造进攻的机会，同时他的移动也是为自己造机会，在严密的防守下，后卫必须快速变向、变速去摆脱对方才能接到球，也才能进行攻击和组织，总之，后卫的无球移动是非常重要的，我们必须通过各种无球移动练习才能有效掌握。一般来说，后卫主要通过变速、变向的防守来摆脱防守人，接持球队员的传球投篮或突破。

说起篮球那可是男生们的最爱啊，当然也有不少女性朋友喜欢打篮球，上学那会儿我们总会看到一帮男生在篮球场上打篮球，特别的帅气。那么篮球怎么打呢?打篮球的好处是什么呢?打篮球可以减肥吗?种种问题就让小编为大家解决吧。

卡位是篮球员较基本的技能之一



卡位不扎实，各种进攻篮板都被对方予取予求，让你饱受凌辱

　　在篮球场上，对后卫来讲包括支配球的能力（运球）、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守，支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下，不丢掉它，并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。

　　2、掌握内线防守技术的球员，因为拥有个子优势，在称雄内线的时候，大多都忽视了外线技术的锻炼。同时，掌握内线防守技术时，一定要拥有非常迅速的走底线能力。防守时的移动速度同样重要，始终保持和进攻球员的身体进行亲密接触，并且随着进攻球员的移动而移动。大家都学过物理，应该明白力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情 况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。正是如此，掌握内线防守技术就一定要锻炼自己双脚的力量，经常锻炼双脚，使其拥有一定的力量，这将在内线防守中占据十分重要的作用。无论进攻球员从任何方向朝着内线挤入，都应用双脚传递力量，让自己用身体正面顶住对方的力量。在篮球规则中也规定，一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，正是如此，双脚和腰部的力量在防守中显得十分重要。

这些动作可以再球场的各个角落使用，这些动作的要点是：转身和运球来制造出空间。

沈阳儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球俱乐部就来沈阳儿童篮球俱乐部培训学校

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