深圳孩子叛逆期培训中心

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张力真正坐下来写作业时，一会动动这个，一会儿动那个，写作业用的时间越来越多，却依然写不好，半个小时的作业常常要拖延到两个多小时来做，他也的确觉得作业太难太无聊，把过多的时间浪费在拖延和担心上。晚上到点不睡觉，到了上学时间不起床。

好

再长吸一口，慢慢呼出。

注意力吧还是不太活跃，每天发帖的人、交流的人太少了....忘吧友们一起来把注意力吧发展壮大起来

幼儿早期(1-2岁)

　　小孩子学习成绩不好。老师说他好像没有进入学习状态，妈妈很费劲地教他，甚至爷爷奶奶一起上，效果还是不理想。如果折腾急了，他就开始耍无赖。你让他做什么他就不做，不让他做他非做。妈妈和他交流以后当时好一点，但是过不了几天又不行了。后来，妈妈参加了一个家庭教育讲座，才明白自己没有理解小学生身心发育的规律，而是按照自己的观点强行施加给孩子，才造成这样的局面的。所谓理解万岁，每个孩子都渴望得到成人的理解，渴望妈妈不仅能照料自己的日常起居，而且能理解自己的想法和行为。现实生活中不少孩子的逆反就是由于得不到妈妈的理解而造成的。一个好的倾听者往往比一个雄辩的批评家更能有效地解决孩子的逆反问题。在充分了解了孩子所思所想之后，妈妈可以对孩子的一些不正确的想法和判断进行修正，可以明确地指出他的哪些想法和判断是不对的，是妈妈不能同意和接受的，但在否定孩子的同时，妈妈也有必要表达出对他的充分理解，孩子如果感觉妈妈态度是和蔼可亲的，是能够理解自己的，是能够设身处地为自己着想的，他自然也会乐于接受妈妈的意见，而不会再与妈妈对着干了。

固定点凝视法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，说得通俗一点就是集中注意力于一点。这个训练配合丹田呼吸法，集中我们的精神于一个圆点，并通过运用类似佛家十遍行的想象法，十元店在我们的眼中，心中扩大，增强我们的意念力(自我控制力)，通过练习你会有所收获。

要求：

1，准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。

2.，坐好，调整呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自己的心静下来，放松自己。

3，一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。

4，暗示自己黑点变大了，且清晰入目。

5，凝视圆点呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼的时间拖长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。

6，练到眼睛能很长时间一眨不眨的凝视这个黑点，就换小一点的黑点继续练习。

与观看视频相比，45分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强5倍。

7、女性更善于回忆事情

游泳这项运动，不但能有效运动到全身肌肉，帮助减重瘦身外，澳大利亚的研究团队发现，在水中把身体浸泡在达到心脏的位置，能增加大脑中的血液流量。当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量提升了14%，大脑后动脉的血流量更增加了9%。

5、弹奏乐器

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

10、葵花籽

以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。

　　牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息。

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