汕头减肥夏令营

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第一步，首先坐在床上，双脚保持蹬直，然后缓缓将双腿打开，尽自己的能力伸直膝盖并将双腿打到最大角度。

俯卧，双手置于体侧，掌心向上。吸气，屈膝，双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持姿势呼吸3次。

Tony，你最近怎么突然猛做运动啊?
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拍打腰部36次。臀部坐地，两腿往前伸直，放松双腿，轻轻拍打一会儿.

·保持这个姿势，完成10次呼吸。

Step2 慢慢弯曲身体向下，直至额头触到右腿膝盖，肩膀尽量向两边撑开，维持这个姿势15秒，换到左腿置于右腿上方，重复做。

三、汕头减肥夏令营地址校区分布

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