三沙减肥夏令营

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自然呼吸5次，并换到另一侧重复做。

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1 坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。

“咱们就利用这个暑假好好运动，即健身又达到减肥。”爸爸用轻松的口气平息了我跟妈妈即将爆发的一场战争。

4

呼吸：右腿向后伸展时吸气。

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