石家庄裕华区减肥夏令营培训学校

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Step2 呼气，上体向前倾倒，额头接触地面。

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功效：消除头部疲劳，同时刺激肠道穴位改善便秘。

注意事项

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第九步：身体往左侧坐，左脚向前伸直，脚尖朝上，右脚盘腿往里，眼睛目视坐的方向，保持5秒。

做法：

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8 体位法分解：吸气，抬头，抬高臀部，弯曲双肘，用下颚和胸部依次摩擦地面，身体缓缓地向前移动，呼气，将腹部完全的贴到地板上。

1 瑜伽球能减肥吗?

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