上海青浦区健身教练培训学校

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至于高低强度交替的规律，我建议变化间隔要短，不要5分钟高强度、5分钟低强度，因为高强度时间太长，无法保证强度忠实完成，最后还是成为中等或低强度的训练。

虽然偏离了原本要训练到的肌肉反而会募集到一些预期之外的肌肉参与进来。

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【以就业为导向的专业知识技能培训+良好的职业体形+权威的证书=合格的健身教练】

只是相比很多人而言，我更加幸运一些，因为我把自己运动的潜质，通过自己的兴趣和坚持，更多地发挥出来了。

综上所述，HIIT才是普通人减肥塑身的最好选择。

初级升级课程内容：1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售。如何成为一名健身教练？健身教练培训学校哪家专业？

应该全面发展，使肩更健美。

而更令人感到神奇的是，高强度间歇运动所造成的持续燃烧脂肪、消耗热量的时间竟能持续72个小时左右。

再说，他们生活的环境配套设施也更充足一些：骑车、滑板、高尔夫、网球……这些都对提高体能有一定的帮助。

这四五个小时里，你要出去社交，要逛街，要去看个热门电影，再排除加班、学习、发呆的可能性……最后你能留给健身的时间还剩下多少？ 我认识不少人都办过健身房的会员卡，一年却最多去过三四次。

我仍然记得《乔布斯传》中，霍姆斯描述乔布斯行为的一段话：史蒂夫来的时候总是很饿，于是就猛吃一通，然后他就要去吐掉……这让我们非常苦恼，因为我们费尽周折才弄好一顿饭，但他却留不住食物。

同时还提供其他机构的认证考试，学校统一组织培训考试，根据学生的个人意向选择性考试。

四、简易HIIT训练计划 以下有两个HIIT简易训练计划，一个为了减脂，一个则是为了塑形。

虽然生活质量打了一些折扣，但是，至少日子还能继续。

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