上海普陀区孩子自信心培训学校

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当前小学生注意力涣散，做作业慢，已经是很普遍的问题了。原因不外以下几点：

1、班里同学数量多，五六十个孩子一个班，老师不可能提问到每个孩子，比较难以调动全班学生的积极性和注意力。现在的灌输式，又难以引起孩子的兴趣。再加上教材难度大，孩子的学习负担大，逐渐孩子就会对学习产生厌倦情绪，厌倦了当然就很容易造成注意力不集中的问题，时间长了，就养成了注意涣散的不良习惯。这是中国教育当前存在的很大问题。

2、每一位家长对独生子女都是照顾有加的，时间长了，自然就会造成孩子的依赖和动手能力差，手笨的孩子写字也相应的慢一些，逐渐就养成了孩子做作业慢的毛病。

所以，我建议您从两个方面着手进行。一是提高注意力的训练，一是多让孩子动手。

在日常中，眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数；看广告牌，然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，而且可以使你从内到外更加聪慧。

　　4.如何进行心理治疗？需要多少时间是一个疗程？

第4小时 具体技术方法之二：直接串连联想法

适当的体育活动会使大脑高度兴奋，经常做体育运动，加快血液循环，新陈代谢速率增大，增强脑细胞的能力，左右手同时接受到刺激，大脑就可以不断发展，左右脑就可以协调发展。例如，我们可以跑步，跑步是个有氧运动，它可以让我们消除脑疲劳。我们还可以跳绳、打篮球等等。

此练习做过一段时间之后，就会逐渐感觉到练习时能量的伸和缩，只有身体力行才会体验其中的快乐，不过在这里强调所有的练习要轻松，不要期望自己一下子就能成功。这个训练练习的是你和事物之间的沟通能力以及对自己的控制力。

要求：

1，本训练最好在早上起床和晚上睡觉前，或是找一个安静的地方，躺下或坐下，用丹田呼吸法进行放松。

2，在这种非常舒适，放松的状态中，想象腹部出现金色光亮的能量，慢慢便会有种金色的能量从腹中放大，直至像空气一样充满你全身，保持这种想象半分钟。

3，随着呼气想象把金色能量从身体中射出，一开始，似乎感觉不到这种能量时，可以认为已感觉到他，想象这种能量像蚕茧一样包围着自己的身体。

4，现象这个能量正在扩展，辐射到离身体1米的地方

5，继续让这个能量扩大，直至让他充满整个房间。

6，想象开始将能量收回到自己的身体，收回时也要慢，感觉那种能量在流动，体验能扩展和收缩时不同的感觉。

7，想象正在将生物能量收拢，直至从身体外收回丹田。

8，放松，体验那种安静祥和的感觉，体验放松后你的身体的快乐的感觉。

穷苦皮匠出身的法国生物学家巴斯德，在瘟疫传染病蔓延整个欧洲造成大量死亡的时候，他为了揭开传染病的黑幕，提出了病源微生物的大胆设想。

注意力是智力结构中的一个重要组成部分，即此人专心于某事物的能力。有些孩子活泼好动，坐不住，而且注意力分散，对学习缺乏兴趣，不善于支配自己的行动；也有些孩子做事三心二意，常常半途而废。如果不采取措施纠正，久而久之就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深入的思考，头脑简单，行为幼稚。这对于孩子的学习、成才都会带来极大的不利影响。

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营造安静、简单的环境

⑥学习的过程中是否积累了不愉快的经验?例如孩子程度跟不上老师家长的要求，孩子注意力不好时大人给予强化等。

孩子注意力不集中 。根据很多幼儿园老师的反映：很多幼儿都存在注意力不集中的情况。在幼儿园的教学活动中，因为没有考试升学之类的压力，所以并未引起家长和孩子足够的重视。那么，孩子注意力不集中原因有哪些?下面就让小编为大家介绍一下。

用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。

以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。

影响学生学习注意力不集中的因素是多方面的。

（一）外部因素：①不良的学习环境造成学生注意力涣散，学习分心。如在学校里，操场上体育课的喧闹声、窗外有人走动、某个学生迟到、教室有些学生随便说话等多会引起学生的无意注意，影响学生学习。②教育的方式不当。小学生的注意特点是无意注意向有意注意发展，逐渐发展到有意注意占主导地位，而且注意带有明显的情绪色彩。如果教师教学方法呆板，不善于处理教材，批评方式不当，就会造成学生对学科的偏差，以至于注意力无法集中。③对所要精力集中的事情没有兴趣。比如，孩子对老师讲课没有兴趣，脑子里总是在想自己想做作的事情，就很可能会使孩子的注意力不集中。④家长不经意的导向。美国儿童教育学者日前发表了一份研究报告显示，玩具过多容易影响孩子的智力发育。那些玩具较少的孩子，由于父母与他们一起阅读、唱歌和游戏的时间更多，要比那些家境优越、玩具成山的同龄小朋友智力水平高。

（二）内部因素：①对学习的目的、意义认识不足。缺乏学习的责任感和主动性，这就严重影响学生有意注意的发展，更难培养学生学习的随意后注意。②学习上怕困难，没有一定的毅力。在学习中遇到困难时，往往不肯动脑思考，遇难而退。③不能自律，抗干扰能力差。

蜂王浆就是青壮年蜜蜂食用花粉后分泌的一种乳状物，此乳状物就像哺乳动物的乳汁并且极具营养价值和免疫功能而且含有极高的长寿因子，因此蜂王浆具有延年益寿的作用。

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