上海静安区健身私教培训学校

课程标题：上海静安区健身私教秋季培训班

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那么爬楼梯的正确姿势是什么呢？请看下图： 先说翘臀问题。

那是不是意味着超重者就不能减肥了？ 我并没有这么说。

在一项由日本学者主持的关于快走与体重、体脂减轻的研究中，研究对象多为体重正常或稍微超重的日本人。

私教圈内流行着一个秘密减脂标准，叫做“卡氏公式”。这个公式男女通用，听说的人多，但是知道的太少!必须保存!

高级升级课程内容：1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售;5.私教普拉提;6.私教功能性;7.私教康复;8.21种运动康复;9.综合格斗;10.私教(PT)管理;

×保护内脏器官。

我们为自己创造了一个可以只进不出的人为环境，也就是学者所谓的致胖环境。

研究结果显示，间歇训练组和持续运动组有明显的FFA差异。

研究者发现，相对于持续无间歇运动，有间歇的运动中，脂肪参与供能的比例更大，燃烧的脂肪也更多。

我咬着牙，强迫自己多举起一斤；我攥紧拳头，为了能多跑一千米。

新陈代谢的“发动机”

A6　最满意的部位就是胸部和腹部。因为坚持科学地练习，这很关键，我也很注重肌肉细节的雕塑。

他们经常处于节食、暴食、过食交替出现的过程中。

这也就是为什么高强度运动不进行有氧呼吸，不能消耗脂肪，仍然减脂能力超群的原因！研究发现，EPOC可达到运动耗氧总量的90%，而且，这些供能全部来自脂肪的氧化。

从心理方面看，有研究表明，暴食和神经性贪食也会增加人类的冲动，导致情绪不稳定、焦虑，甚至会出现滥用酒精和药物、偷窃、自杀等严重后果。

在一项由日本学者主持的关于快走与体重、体脂减轻的研究中，研究对象多为体重正常或稍微超重的日本人。

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