七台河减肥夏令营

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完成动作时，手、脚一定要用力伸直，也一定要缩肛、闭阴、夹臀。

除了制定的减肥计划以外，我每天还以蔬菜为主，少吃肉类的食物，不吃零食。经过一段时间的坚持，我的体重下降了3斤。我祝愿自己越长越健康，大家一起来为我加油吧!

体内咖啡因过多对神经系统有消极影响，会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。

做法：

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