青岛少儿篮球培训学校

青岛鱼山路老海大少儿篮球是青岛少儿篮球培训学校的重点专业，青岛少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

三、要买一个好的篮球，打篮球需要准备一个好篮球。在挑选篮球的时候，不要买那种橡皮篮球，因为容易伤害到手指头，而且那种廉价的篮球，很容易就坏掉了。

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如果对方在两侧背对你往里单打，很多朋友的防守方式是侧身，用最容易发力的方式顶住对手。其实，这样做有很大的弊端，稍微有一些内线经验的人就会贴近你，这时你的重心在前，二双腿基本在一条直线上。这样一来，对方就可以以你为中轴，轻易转身靠开你，抹进篮下上篮。遇到这种情况时，双腿微张，把握好重心。如果对手斜身靠你打，则保持好身体，抗住他， 如果背身靠打，说明他想转身，则尽量与他的双腿平行，这样不给他转身的空间。对方利用身体优势，在移动中靠着你上篮。这种情况很多朋友就是跟着对手走，但是遇到身体强壮的一直靠着你，抗开上篮，这样是很霸道但效果总是很好。遇到这种情况，在你发现对手要利用身体靠着自己上篮时，可以先跟一步，免得对手变向，然后与他保持一定间隔，面对他往篮下横向移动，这样可以抢在他之前到达篮下，也避免被靠开。在个时候，可以观察他的上篮姿式，如果是低手，则一只手可以去扒他的球，如果是举手投篮，则等着他把球举起来的时候从上往下打掉球，总之千万不能硬碰硬的跟他对抗。在这里，再次强调一下篮球意识。对篮球意识的具体解释，大家可以在篮球技术网中查找一下类似文章。

　　德隆打小布的时候，就是用身体像推土机似的碾过去干吃，一打一个准。小布的防守在德隆面前，跟空气差不了多少。

7身前抛接球，身后击掌

方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。

要求：球不高于头。

乐奥体育在拓展青训市场的同时，也在积极开展与幼儿园所的篮球幼训合作。截至目前已在我市数十家园所开展幼儿篮球培训课程，培训人次近千人。专职教练多达30余名，教研产品及后勤团队10余人，为园所的活动组织策划、课程内容的研发；家长及学员的服务提供必要保障。更是打造了“乐奥杯”这一专属幼儿的篮球体育赛事IP。

10自抛自接地面反弹球

方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住。

要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。

动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。（四）：体前变向换手运球体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，

练习方法教练员向球员介绍各种运球方法，运球通过半场或者全场。介绍之后，球员听教练员口令，一起出发。下面是我常用的几种练习方法：右手运过去，左手运回来。体前变向运球。.背后运球。胯下运球。.底运球。后退运球。（四）教学要点1、每次运球时要强调孩子们抬头向前看。2、可以在每个变向的拐点放上标志物，这样孩子们知道到哪个点后开始变相。

　　体重是王道，防守少不了。

篮球是一项通过跑、跳、投等一系列动作来使全身都活动起来的运动，通过科学、系统地训练，打篮球的好处让孩子们各方面身体素质必将全面提升。

此外，中国许多孩子都是家里的独生子女。通过打篮球，能让孩子们懂得团队合作，体谅与宽容，也能够更好地沟通。在团队里，就像是和一个大家庭里的兄弟姐妹相处一样，这对他们的成长和交际都着莫大的帮助。

可以用折返跑来练习速度和耐力，练到热身则刚好。通过仰卧举腿、背起（协作）、背卧两头起（“超人”）锻炼孩子的核心力量。

2、注重球性练习，培养孩子的球感和手感。

双手交流运球



篮球训练然后是双手交流运球，其实右手运球关于一般人来讲都是娴熟的，可是左手关于运球大多数不行娴熟，所以这里要侧重操练左手运球，运球速度要快，每天坚持操练5-10分钟即可。

又比如在胸前传球和接球的练习中，对传球和接球的技巧练习运用儿歌也能有效的让幼儿掌握技巧，消除幼儿在接球中产生的退缩和恐惧感。

学习篮球的四大好处一、增加肺合量，二、增强肌肉，三、锻炼身体的灵活性，四、有助于身体长高。1、通过运动可以改善视力眼睛的运动使得视觉产生，但是它是持续不断的很小的活动。因为这些很小的运动就像在风中被轻轻摇动的一个蜗牛，因此我们称它为“飞快扫视”。飞快扫视有两种作用。首先，它们用连续的起滤波作用的光放映来刺激你的视网膜神经细胞。视觉神经随后将这种放映的细节闪回到在你脑袋后部的视觉大脑上。其次，飞快扫视从你的最近的精神兴趣点扫过，进入你视网膜*敏锐的视觉部分“中央凹”。这种运动使得你的大脑和眼睛一致，同时给你很敏锐的视力。专家们都说了，多运动可以加速血液循环，对于治疗青春痘有好处。

青岛少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来青岛少儿篮球培训学校

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