青岛青少年减肥训练营

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step2： 吸气，收紧腹部。一边吐气，一边双手向前方伸展，直到额头触地，眼睛闭上放松全身。有意识地吐气后继续呼气。等心情都平静下来后，慢慢回到原来的姿势。

利于子宫复位，利于产后恢复;

益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。

2 树式

功效：重塑腰部的肌肉线条，强壮消化、吸收系统，可抑制脂肪在腰腹间堆积。

第二步：慢慢呼气，伸直手臂，上身慢慢向后仰，头部往上看，挺胸收腹，保持5秒。

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三、青岛青少年减肥训练营地址校区分布

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