青岛青少年篮球培训学校

青岛李沧区合川路青少年篮球是青岛青少年篮球培训学校的重点专业，青岛青少年篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

幼儿篮球重点难点

重点：原地单手拍球的方法和动作

难点：上下上下肢协调能力的培养和提高

幼儿篮球活动准备

1、皮球、纸棒若干。

2、录音机，音乐录音带。

幼儿篮球活动过程

1、开始部分。

幼儿一对一对开火车走入场地，在轻松的音乐中做照镜子的游戏活动身体各部位。

2、基本部分。

（1）教师示范讲解原地拍球的动作要领：双脚分开，用一只手拍球，拍球的手手指张开，手指略弯。

（2）幼儿分散练习拍球，教师巡回指导，注意纠正幼儿拍球的方法。

（3）拍球竞赛：幼儿听口令同时开始，停止时报出自己的拍球数。

（4）请拍得多的幼儿示范，大家观看并为他们数数和鼓掌。

（5）游戏：抬西瓜。

①教师引导幼儿回忆游戏活动的玩法和规则。

②幼儿分成两人一组（每组发两根棒，一只球），排成两路纵队站在起点线上。游戏开始，两人双手各握两根棒的棒端，将西瓜放在两根棒间，抬起西瓜，步伐均匀地向前进。到达终点后放下西瓜和纸棒，跑回队伍后面。第二对幼儿看到第一对幼儿走到第二道线后，接着进行，以又快又稳的一对为胜。

3、结束部分。

教师小结，带领幼儿做放松活动，一起抬西瓜（皮球）走回教室。

打篮球一定要热身，这样对身体健康有益。下面介绍下几个动作：以下全部动作都是从左往右10圈，从右往做10圈。头部绕球：要点，在脑后交接球时，尽量在正后方；腰部绕球；膝部绕球；腿部的绕球，也是正10圈，反10圈；八字绕球，正10圈，反10圈；胯下交叉接球；胯下前后接球；轮球；单手运球；由低到高（要点是用力，所有运球都要用力，左右手都要练）低10，中10，高10，然后换手。

教学目标和内容零基础入门阶段： 培养对篮球运动兴趣,培养对篮球的球性球感,学会基本篮球运球,学会基本篮球投篮,初级阶段：掌握运球并在运球中能进行变向,学会上篮动作步伐,掌握各项传球动作,投篮动作定型,中级阶段：学会比赛中运球变向过人,掌握急停跳投,学会人数较少情况下（3对3）的简单进攻防守战术,掌握内线接球转身动作,学会假动作并在比赛中的运用,高级阶段：各项技术动作巩固提高,学会快攻技巧,空位跑动和无球掩护,学会阅读比赛,学会欣赏比赛,看懂战术板,5对5的简单战术

2020年青岛李沧区合川路有没有基础学青少年篮球

大班幼儿较为符合开展篮球教学活动，通过以篮球为载体，利用篮球进行一物多玩在玩球的过程中激起对篮球的兴趣，掌握篮球的运球、投篮、防守等基本技能，同时也通过篮球游戏中的合作与对抗培养大班幼儿的合作意识和自信不怕输的意志品质。

还可以让孩子扮演“眼睛、耳朵、胳膊、手掌、小腿、大腿”等的身体部位来参与篮球学习，通过丰富的学习设计，让孩子持续练习和进步。

第一，双腿的站姿。在持球的时候，请采用基本站立姿势。您可以观看我们的以下视频“基本站立姿势”来学习。然后，将和您惯用手同一边的脚稍稍向前伸，而在后面的那只脚则成为“中枢脚”。

第二，保护手中的篮球。将篮球放在您的胯部。靠身体外侧的手放在球的上方，而在身体内侧的手放在球的一侧，请牢牢抓紧球，防止对方突然抢球。当您想将球从一边移动到另一边的时候，请从膝盖下方移过，这样能够防止您的对手来抢球。

第三，迷惑防守方。在您采用“三威胁”的姿势时，有三种迷惑对方的方式。运用成功的话，您能够诱导对方犯错。首先，为了诱导防守方后退，您可以假装要运球突破。一条腿向篮筐迈出一步，将球置于您膝盖处。接下来，为了诱导防守方前进，您可以假装要投篮。请弯曲双腿，快速地将球举到您的面前，在您身体纵轴线的位置，做出要投篮的姿势。最后，为了诱导防守方向侧边移动，您可以假装要传球。将您的一条腿迈向您的队员，同时快速地将手臂往同一个方向伸出。在比赛中，您可以根据不同的情况，以及防守方的不同反应，来选择相应的对策。比如，如果他与您的距离太过接近，您可以用运球突破的方式越过他。如果两人时间的距离足够大，您可以直接投篮。请注意，您的脸始终要面向篮筐。初学者容易犯一个常见的错误，就是转身背对防守方，把球抱在怀里，这让您无法采取下一步动作。您可以先在没有对手的情况下，练习连贯的迷惑和进攻动作，直到熟练自如为止。现在您就学会这个技巧了。

蹬地向正侧面移动,滑步是在防御时应对对方短距离快速移动经常使用的动作，是篮球运动中独有的动作。例如，向左侧滑动的时候，左脚先抬起，随之右脚蹬地，使左脚向左移动，右脚也随之滑向左侧。侧向移动时基本均可使用，注意两腿不能并拢。准备好下半身的迅速移动“交叉步”和前面介绍的“滑步”一样，都是在防守时典型的步法。在对方队员快速运球、长距离移动等情况时使用。上半身面向对方队员，下半身向其移动。虽然需要保持上半身不动， 只移动下半身，但其步法跟平时跑步一 样，不需要特别注意其发力方式。

说到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是运球，为什么在幼儿园运球叫拍高球走，不叫运球呢?这样理解很正常，也没有什么不对，在篮球运动的课程里面，运球是专业的用词，但对于幼儿角度来讲，运球这个含义他们还不理解。根据幼儿的年龄特点小，在幼儿园我们只能说他们更懂的词来诠释。

　　到了92年上初中，开始能观看高年级校队训练，也初次知道了高手的概念，于是开始有意识的去练习篮球了，这个时期练习，运球过人的练习要多过于投篮的练习。因为最早期的时候，我的意识里面和大多数人一样，以为运球好的才是高手，会灌篮的才是顶尖。虽然也会拿出很多时间练习投篮，不过没有注意太多技巧。幸运的是，我买了很多乔丹的贴纸和海报，还有能够看到电视上播放的乔丹精彩集锦（因为那年正好是巴塞罗那奥运会，美国梦一队展露头角，所以国内播放的集锦比较多，尤其是地方台，那些直接使用的是国外的片子，看得真是热血澎湃）。

二、结合篮球步法提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员较基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的较基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

提高分析能力：

由于篮圈在空中，而球可能处在任何位置，所以，篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗。而且，所有的行动都要受到不同对手的制约，要求青少年依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理（智力、意志力、个性等）、技能、观察、应变等综合能力的提高，锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。

30算一组，做三组；运球：单手左右拉球，幅度由小到大（左右手都要练）也是每个幅度运10下，30算一组，三组。运球再好，过人靠脚。球运的天花乱坠，脚底下绊蒜还是不能过人。做大幅度动作时，你的脚尖要保持旋转；单手运球 前后拉球，任何单手运球练习，你的另一只手别闲着；兜球绕大腿：练习过人时的转腰习惯；

打篮球能减肥吗

打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。

用眼科医生的回答那就是”要不要紧得看伤到哪里？伤到什么程度?”,接着上面的外伤性视网膜脱离来说吧！这是一种需要立即到医院看急诊做紧急处理的眼病。下面就介绍几种运动中常见的眼外伤辨别与应对：

眼睑肿胀，球结膜下出血眼睑皮下组织疏松，血管丰富，外伤后常引起眼睑水肿或血肿，外伤还会常引起眼内球结膜下毛细血管破裂，引起球结膜（白眼球）下片状出血灶。眼睑肿胀或球结膜下出血48小时内做冷敷，48小时后可做热敷。排除视力下降、无角膜、眼内受伤的情况下，肿胀或出血一般于1-2周自行消退，不会对视力造成影响。

2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。

篮球
（二）健心功能，时间证明，经常参见篮球运动对人的身心健康和个性发展都有积极意义，其主要表现在以下四个方面。1．锻炼顽强的意志伴随着现代篮球运动的发展，比赛的对抗性越来越强，竞争越来越激烈，因而对运动员的技战术素养和身体素质也有了更高的要求，而这些素养和素质的提高，都需要运动员具有顽强的意志品质。在比赛的过程中，运动员的每一次投篮，每一次争夺篮板球都需要客服来自对方的重重阻碍，因而需要耗费极大的体力。

因此，篮球运动的比赛过程就是运动员克服各种困难实现预期目标的一种意志过程，是对运动员在篮球意识上的考验。如果运动员不具备顽强的意志品质，那么是无法在极端复杂困难的条件下与对手进行斗争，更不用说获得比赛的胜利。从某种意义上来说，篮球运动员的意志品质占据着非常重要的地位。因此，经常参加篮球运动能够有效地锻炼人们坚忍不拔、勇敢顽强的意志品质，并且对培养人的自觉性、目的性、果断性以及自制力、坚持力等也具有积极意义。

小碎步左右跳动这是训练脚步的基本动作 了。找到一个中心点，左右脚交换向侧向移动，步子可以放慢速度，但注意节奏。

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