青岛青少年篮球培训学校

青岛市北区顺昌路青少年篮球是青岛青少年篮球培训学校的重点专业，青岛青少年篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

游戏三、赶小猪游戏。用棍子赶着皮球往前跑着玩等，帮助幼儿熟悉球，从而逐渐能自然地学会拍球。

　　冲动是魔鬼，当他失去冷静的那一刻，就代表着你的心理战术成功了。

5完好与分化相结合的教育办法

篮球教育进程中，应依据不同的阶段和条件以及不同的对象，选用完好或分化教育法，但要留意两者的结合。一般开端学习新动作时，选用完好教育法，确保动作的完好性、连贯性，使学生构成全屋概念。而较杂乱的动作、战术合作，则选用完好、分化结合法，如运球急停跳投技能，可分化为运球、运球急停、原地跳投操练，在此基础上再进行完好教育。战术教育通常是先完好解说演示，使学生清楚布阵、移动道路、合作时机、协作办法等，再进行分化教育和操练，使学生逐渐把握全屋战术合作。

（2）跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。

你是不是经常投篮不准？老是投偏？今天就给小伙伴们带来了投篮秘诀,让你的投篮和球技再更上一层楼;当然刚开始调整你的投篮肯定不会那么舒服，但是为了长远考虑，你需要立刻拿起篮球先去练习，而且要坚持下去。在球上放一个水瓶帮助控制从手到球的稳定性确保一切投篮都是笔直正确的,放上水瓶是帮助检验投动作是否正确的.

双臂要保持打开。但不要过火触碰对方球员，否则你会被吹犯规，用手臂来使他们分神，企图阻挡传球。

快手往往是抢断的保证，抢断也是篮球防守直接成功的表现。困扰住对手，死球之后的快手凶狠抢断已经成为防守球队反击的三部曲。但是快手也有可能导致犯规。抢断的要点是手要快，要干脆利落，掏球一定要凶狠，这样才可能从对手手中断球。

训练侧重主要是在轻松有趣的游戏中，融入篮球的基本能力训练，激发孩子对篮球的兴趣，培养球感球性。

提高班 ADVANCED CLASS
巩固基础，提高技术和增强素质，在有扎实的基本功上巩固丰富个人技术，加强身体对抗，参与实战比赛，提高技术和积累意识经验。

户外体能拓展，团队协作，合作共赢。

教学内容:

技能训练（篮球专项体能，篮球基本技术的提升，篮球基本战术意识培养，沟通与团队协作）

　　绝大部分篮球爱好者，一生都没走出这个境界。

口令数拍：练习时老师先用口令的方式进行教学，有节奏的1 2 3 4 5 6 7 8，按着8拍的节奏练习拍球，每次球落地与地面接触时开始数拍，接触一次数一拍;音乐数拍，老师可选择一首非常有动感节奏的音乐，幼儿结合音乐，跟着音乐里的节奏拍球。在拍球的过程中，幼儿的身体亦可跟着音乐抖动，在练习身体抖动之前，要不听音乐的练习。身体抖动练习方法：每次数拍时只要膝盖上下弯曲，连贯幼儿上身的抖动，原地的左右手和双手交替都用此方法来练习。

其实不然，运球对提高一个前锋的整体水平有着立杆见影的效果。这一点我自己深有体会。当己方后卫控球从后场上来时，前锋一般是拉在底线外围，或 是提起来挂在45度角上。如果这时候前锋运球好的话，可以通过一个简单的掩护配合从后卫手里接过球然后直接运球，这时候无论突破还是传球都会给对 方造成很大的威胁，因为对方的局部防守已经被破坏了。这只是一个很普通的例子，当一个前锋的运球十分出色时，球队的战斗力将大大提升，很多战术 组合都能付诸实践。有一个小技巧介绍给大家：前锋可以多练习跨下运球（左右交替连续跨下运球，熟练后可尝试前进，后退中的跨下运球），虽然在场 上这招可能用处不是很大，不过多加练习后对控球感的提高极有好处（俗话讲的球能粘在手上）。

　　归根结底一句话，这种心理上和精神上的顽强性，表现在你是否愿意去作别人并没有希望你去做的事情，这种品质也是我们终身受益无穷的，如果你有了这种心理上精神上的顽强性，你将会比比人承受更大的压力更大的痛苦，你将会比别人更努力地去训练去工作，你将比别人取得更大的成功。

由于根据习惯幼儿也经常喜欢用右手拿东西，因此开始从右手开始练习原地拍高球，原地右手拍高球的动作要领：站在自己的原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，双手托住球持胸前，做好准备拍球姿势，拍球时体会手指(食指和中指)压拨球的感觉，手腕上下用力摇动，每次球拍的高球不要超过胸前，肚子的高度为好。同理，左手拍球动作方法一样。

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对运着球转！比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来这才是转身能发威的最佳身位。力量以及效果都比较好。至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。

其次是这种时刻一定不要做横向移动。防守的时候用自己最适合左右转向的姿势，半步下蹲，以便在对方开始突破的时候能第一时间转身跟着对方跑;熟悉对手的惯用手和突破方式(左右脚、顺步或者交叉步、左转身或者右转身)，提前做好准备。

柔韧练习柔韧体操、对抗体操、垫上运动、手倒立、头手倒立、腰髋伸展练习，肌肉伸展练习。

　　有些攻击能力比较强的后卫，他们能为自己创造投篮机会，这就要求自己有比较强的支配球的能力、运球以后急停能力和突破能力等才能做到。根据后卫投篮的特点，后卫在练习投篮的时候，要在自己习惯的位置上快速急停投篮，要练习怎么样缩短投篮的准备时间，包括随时观察场上的形势了解场上情况，知道自己在什么时候可以投篮，同时还要练好接球的技术，像急停时的屈膝、三威胁等，一句话，要想方设法缩短投篮时间。后卫投篮的练习方式很多，有自抛自投自抢投篮、有做快速摆脱动作之后接球投篮、有投篮假动作之后运球急停投篮等。

青岛青少年篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学青少年篮球就来青岛青少年篮球培训学校

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