青岛儿童篮球俱乐部培训学校

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（9）打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。

抓人者要去抓运球的人。当运球的人被抓住之后必须站到原地不动，双腿叉开，双手持球放到头顶。只有当同伴运球把球从被冻者腿下穿过后此球员才能够再次复活。直到所有球员被抓住比赛结束（其实很少能够所有球员抓住）,每过几分钟换两个人充当抓人者。

　　10、向前向后加变向运球练习。后卫在比赛中有时会向前运球，有时也会向后运球，同时还要变向运球。

　　在篮球场上，对后卫来讲包括支配球的能力（运球）、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守，支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下，不丢掉它，并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。

　　千万般法门皆可入道，到了最高层次，所有的思想都是想通的！

从以上原因中我们不难看出，除了教师对篮球技巧的掌握和熟悉外，学习篮球的兴趣是幼儿学习篮球的最主要因素，如何树立起大班幼儿学习篮球的兴趣，接下来我从几方面来谈谈我在篮球教学中的经验。

具体要求是：要以防投和防突为主，并根据对手的特点有所侧重；应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对方的假动作所迷惑；防守过程中始终要伺机抢、打对手的球，给持球队员施加压力。但一定要动作突然快速，注意保持身体平衡，避免犯规，并且手、脚和身体要善于做补偿动作；凡是对手投篮时，都要伸臂干扰或跳起封盖；当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到 “球到人到”。在篮球技术中，高位防守中的高位指的是防守方远离蓝板的其余所有位置（一般在三分圈附近防守比较多）。在NBA中，擅长高位防守技术的篮球明星有MJ、AI、CHRIST等。

在篮球防守过程中，不论是直接防守背身打以及面对对手的突破，对抗力都很重要，因为双方在进行有利位置的争夺。好的身体对抗能力能帮助你抢到有利位置辅助防守，在移动中，对抗的重要性也不可忽略，就算是对手速度快过你，也有可能被你抢到了好的位置而不 得不进行多余繁杂的动作或者被直接干扰以至行进困难。

篮球场上决定胜负的关键是得分，这也意味着你的投篮水平一定要高。只有掌握出色的投篮技术，你才能有更多的可能拿到分数，战胜对手。作为当今世界第一投篮高手，库里的投篮技巧是每个篮球爱好者都应该去学习的。库里投篮有四大原则，俗称“BEEF”。Balance投篮时候，双方分开站立，两脚间距不要太大。双膝弯曲，时刻为运动而准备。然后，保持脚尖对准篮筐位置，头和双肩也和篮筐对准。这就是平衡法原则。

　　篮球训练原理

　　篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合的促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持学员的生命活动，为孩子的一切活动打下坚实的身体基础，从而提高生活的质量。

大家好，今天讲讲低位转身，低位转身是转向底线的攻击手段，它能让你迅速摆脱防守，切入到篮下轻松得分。这招在我们背对防守队员1VS1单打，非常好用，是甩开防守者投篮好招式，地板流打法，可以让防守更具威胁性，更加难以防守。解析环首先我们要先卡好位置接球，尽量用背部挡住防守，双手靠近稍微往前一点接球，防止被防守断球！低身,首先我们背对防守时，双手持球先观察防守，同时要确认中轴脚，启动突破时非中轴脚先跨出！

后卫防守注意事项：

原地V字型运球练习：运球要围绕自己的身体做前后左右的运球，要计时，一般情况下运30秒，看自己在30秒内能运多少次，每个月测一次，看有多大的提高。体前双手（单手）、体后双手（单手）、体侧单手V字型运球每一项都要计时，看运球速度有多快。

由防守转换成进攻时，要有意识快下制造快攻机会，要有速度又爆发力，以快速度给对手威胁。落入阵地战，要有单独进攻的能力。如果需要单打，要有 一定突破和得分能力。当然，配合还是更重要。突破后如果有机会就自己进攻，如果没有机会出手就要及时把球分给空挡中的队友，发挥突破分球的作用 。而且也要善于无球跑位接应队友的传球投篮进攻。防守中当然要做好自己的工作，按照教练的安排。而在攻防转换时，要有敏锐的嗅觉捕捉一丝的空间 ，给予对手致命的打击小前锋技巧：从技术角度看，前锋需要的能力是全面，无论是运球，突破上篮，还是投篮，无球移动，都相当重要。这四项基本的 篮球技术中，对前锋来说，首推运球。有人会认为运球是后卫的事情，对前锋的要求不应该那么高。

5完好与分化相结合的教育办法

篮球教育进程中，应依据不同的阶段和条件以及不同的对象，选用完好或分化教育法，但要留意两者的结合。一般开端学习新动作时，选用完好教育法，确保动作的完好性、连贯性，使学生构成全屋概念。而较杂乱的动作、战术合作，则选用完好、分化结合法，如运球急停跳投技能，可分化为运球、运球急停、原地跳投操练，在此基础上再进行完好教育。战术教育通常是先完好解说演示，使学生清楚布阵、移动道路、合作时机、协作办法等，再进行分化教育和操练，使学生逐渐把握全屋战术合作。

（12）半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。

青岛儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球俱乐部就来青岛儿童篮球俱乐部培训学校

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