南京封闭式减肥训练营机构

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②双臂平放在地板上，手掌向下着地。

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2 把手放到腹部(两手指在肚脐下)，上下交换左右手(左手在右手上，左手大拇指在右手之上)，重新做7次深呼吸。以同样的方式进行，双手从腹部移到胸骨，再往上移到喉咙。每次到达一个新的部位时，记得交换左右手的位置。

　　dislike 讨厌

　　你只是稍微胖了些。很快就会恢复的。

保持重心在双脚之上，并尽量不要晃动脚跟。

二、椅子式瑜伽动作
深深地弯曲你的膝盖，并将背部抬起，双手向上举起，掌心相对，形成瑜伽椅子式。

　　You\'re kidding? /You must be kidding!你开玩笑吧!

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Henry: Yeah, but it takes time o Aren\'t there any shortcuts?

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