南京玄武区健身私教培训学校

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无法调整阻力角度

而合理的训练安排，既要考虑实际情况，又要考虑肌群训练特点。

自重训练的问题就在于，由于动作涉及的肌群太多，也不能调整受力点，再加上初学者本身并没有特别好的肌肉发力感觉，所以很容易就训练错部位，或者训练不到位。

胖子想要变瘦，瘦子则想要丰满或强壮一些。

加之国内很多私教水平各不相同，说不定还会有教授错误概念和姿势的事情发生。

×燃烧的：如果您想长肌肉，就让它们燃烧起来。

自重训练的第一大问题，就在于无法调整阻力方向。

×最后您还可以用指尖支撑甚至单手完成俯卧撑。

3.1　提高肌肉的协调能力

换句话说，对于减肥这件事，饿是解决不了根本性问题的。强制性地控制饮食，除非你能做到一辈子挨饿，不然，一旦恢复正常饮食，只会比原来更胖！

大师设计的黄金水龙头是很好看。不过，在有限的预算下，大多数人都知道，首先应该考虑的是地板、家具、壁纸等对房屋整体影响最大的因素。

所以，练小肌群，对初学者来说不仅塑形效果很差、减脂效果很差，甚至对目标细节的修饰效果也很差。假设你有一双细细的小腿，但腰围却高达80厘米，远远看过去依然是一个胖子；

4.3　热身是很重要的

想让自己看起来更好，这是所有努力的初衷。

不过在现实生活中，总会有各种各样的困难或情况影响到我们的行动。所以最真实也最常见的，是波动且曲折地前进，即使稍微走了点弯路，最终至少也能达成目标。

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