南京白下区健身私教培训学校

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最后，我们放弃健身运动，倒在肥胖和疾病面前，皱着眉头叹道：“健身，真是太难了。”

这个动作跟侧弓步一样，持续一分钟，不用追求速度，之后休息10秒。

信息小贴士：

第二套※超速减脂大法：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山 1. 跳跃拍手 ①脚自然并拢站立，双手垂在大腿两侧，准备。

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所以，下面我们从自重训练最大的四个问题，来说说无器械健身（自重训练）到底有哪些局限性。

健身小贴士

持续一分钟，休息10秒。

希望您已经为您的肌肉发展设立了一个目标，至少思想上已经有了一块基石。

小建议：

对于超重者来说，健身训练的主要目的是健康减脂，所以他们一般会采用有氧训练或者大肌群力量训练来减脂。

问起原因，除了懒，最多的理由就是“忙”。

单纯的长时间有氧运动可以提升一些健康指标，比如血压什么的，但是在长时间的尺度上并无益于体重和身体脂肪的减少。

作为私人教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。优秀的私人健身教练具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识，为健身顾客提供科学的健身指导。私人教练不仅要有良好的沟通能力、职业道德，还要热爱健身，处处考虑到客人的需要。

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