宁波减肥夏令营

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单手触腿式

脸部瑜伽操

先加糖后放奶

一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

瑜伽减肥动作2——抬脚后跟
第一步：两腿等肩宽地立正站好，两手撑腰。

我正在设法减肥。

3 双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣。自然呼吸3~5秒。

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