宁波减肥训练营培训学校

新闻标题：宁波减肥训练基地

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功效：此动作增加上身躯体和头部区域的血流供应，达到改善睡眠、滋养容颜的效果，同时对高血压、心脏病有很好的调养作用。

3.呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。

3 眼镜蛇式

5 转到极限处，保持这个姿势数秒钟;

三角式
1、两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧
2、双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。
3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

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暑假减肥计划作文篇三

step3 双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下。

7 双脚放下来，双手放在大腿两侧，膝盖尽量伸直，脚尖朝上，保持姿势15秒。

亨利：我的腰越来越粗了。你看得出来吗?我想尽快把腰减下来。

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