宁波海曙区少儿注意力不集中培训学校

新闻标题：2021年宁波海曙区报少儿注意力不集中班

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1、专业的教师团队，掌握前沿的教学方法 2、教学经验丰富，善于激发学生的潜能 3、善于带动学员融入情景体验式课堂

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1. 注意力测评

　　回想我的经历，感觉在八十年代时，我们这些从农村出来的孩子青春期逆反相对少得多。为什么，因为我们的父母们已经处于社会基层（不说底层了），周围的人也是如此，所以即使孩子没有光明的未来也是能接受的。父母大都对孩子没有什么太高的要求，或者虽然希望孩子能考上大学，但是也知道那不是自己想到就能做到的，所以不会过分地逼孩子去做什么，有些近似于听天由命了。另外，父母们也知道自己的水平，大都不自信能对孩子学习能有什么太好的指导，只能交给老师负责了。对于一些深刻的思想、道理，也老实承认自己不是那么懂，自然也不强求孩子听自己的。所以，只要孩子不做坏事，父母大都会管得相对比较少，也无形中获得了自由，所以逆反就相对要少得多。

在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。

6、吸烟或者头部猛烈撞击

有的人常常熬夜甚至通宵学习，效果反而不高。

善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。

③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。

　　3岁的妹妹在客厅茶几上涂鸦，无意间画了几笔她自己都不晓得是什么东西的图案。妈妈看见了，为了鼓励妹妹，便故作激动状地拍手叫好：“画得真棒！妹妹真聪明！”一旁的姥姥看见了，也跟着鼓掌称好。爸爸下班回到家又鼓掌叫好一番。妹妹很兴奋，继续涂鸦。接下来的几天，相同的场景又出现了几次，可是妹妹在连续开心地画了几天之后，突然就不再喜欢画画了。

　　据英国《每日邮报》报道，斯旺西大学心理学教授戴维本顿博士指出，多动症的增多同儿童摄入脂肪酸过少有关，而鱼油就富含脂肪酸。近的一项研究表明，每日摄入诸如鱼油中所富含的欧米加-3和欧米加-6脂肪酸等有益的脂肪，可以在短期内增进儿童智力。

　　比如孩子有问题的时候，不是简单地让孩子听自己的，而是分析孩子出现问题的原因，采取相应的方法去帮助孩子，可能会更好地解决孩子出现的问题。

对于记忆力衰退这个事实，我们通常只把原因简单归咎于年龄增长，但真正损伤我们记忆力的，往往是这些年我们养成的坏习惯。下面是小编为你整理的注意力不集中记忆力差原因，希望对你有帮助!

1、吃太多垃圾食品

　　比如：“我很担心，你这样做会伤身体。”

爱因斯坦的拉小提琴，也许你不知道，但是他就是一个低调的演奏家!演奏乐器可以使我们富有创造力，提高分析能力、语言能力，甚至帮助我们提高数学和精细动作的能力等等。当提及到演奏乐器有这么多好处时，许多人不经反驳一些团队运动不也要同样的效果吗?在这里我要解释，演奏乐器能够通过创造新的联系加强连接大脑半球的胼胝体，这是其他活动所没有的效果。在任何年龄段，胼胝体的改善都有助于我们提高执行能力、记忆力、问题的解决能力和整个大脑的运行。

有了这种兴趣：要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练，你今天如果对自己有这个要求，又十分钟过去了，你做了努力还不太理解，没关系。为了什么。学习完了，训练的方式，一坐在那里，我们就有了正反两个方面的对策，排除干扰；学习的时候。

解决之道：爸爸妈妈做事也不能急于求成，孩子做事慢并非说改就改，要孩子改掉一种坏毛病，养成一种好习惯，不是一朝一夕的事情、要通过反复的、多次的练习，才能实现。因此，第一，家长要有耐心、有信心，相信自己的孩子不比人家的差；第二，多给孩子练习的机会，但要视不同情况不同对待，不能操之过急；第三，根据孩子的表现，给予适当的评价；第四，要持之以恒，注意在求快的同时，依然要以做得好为最终标准。

3、缺乏兴趣：孩子面对他感兴趣的事，动作就很快，没兴趣的事就在那里磨蹭，如今天要去动物园玩，他可以在3分钟内穿好衣服、袜子，还反过来催大人。如果换成要他去收拾地上的玩具的话，他就开始慢吞吞，任你喊破嗓子，他的动作还是依然故我的慢。

科学史上许多重大发现和新发明、新创造都离不开想象，特别是离不开创造性想象和幻想。

②以形象控制来集中注意力。时常想着自己学习时的形象，相信自己学习时的形象能加强注意力。

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