该怎么办？
简约动态针分割线
找到原因，就需要"对症下药"，快速解决备考不在状态。

1.设定考试倒计时
目前距离一消考试还有160天，看起来似乎是时间充足，但是备考一消的大多数都是上班族，一天的学习时间并不多，换算一下的话，其实学习时间已经所剩无几。

一级消防工程师共考三个科目，在这期间不仅需要把所有科目的知识点学会，还要做大量的练习题，时间可以说是非常紧迫的。设定一个倒计时，这样就会让我们更加珍惜一消备考时间。

2.坚持每天学习
上班族每天雷打不动的朝九晚五生活，每天能保证3、4小时的学习时间都非常不易。我们除了要理解，还要记忆，做题。一轮复习不够，至少要来上二轮、三轮。时间是硬伤的前提下，效率就成了*头疼的问题。

因此考生们必须要在下班之后鼓足勇气坚持学习，每天安排3-4个小时学习，*少不能少于2个小时，就算随便看一下课程、书本，也要强迫自己看一下。

人是会懈怠的，懈怠会渐渐演变成放弃。能坚持下来就是*大的成功，付出也一定会有回报的。

3. 定制备考计划
当备考不在状态时，考生需要根据自身的实际情况制定属于自己的备考计划，合理安排备考时间，尤其是上班族，更要科学的利用备考时间，年前的学习计划可能已经被春节打乱，所以你需要一份新的适合自己的学习计划。
将以前学习过的知识快速的复习一遍，然后跟着复习计划表继续向下执行，这样也能够快速的进入备战状态。

4. 学会“抓重点”
① 学会总结。听老师讲课的时候，老师特别提示或者反复讲的，一定是重点；还有通过做题，了解哪些是每年都会考的。

② 研习真题。通过练习历年真题会发现，大部分的考点每年能都会考察，那些考察频率高的，无疑都是重点。

5.把学习变成快乐的事
过重的学习负担会对考生产生压力，当你的内心没有学习的动力时，就会觉得学习是一种无法摆脱的压力或负担。

然而，当你的内心产生一种求知的欲望时，你就会发现学习其实是一个丰富自己、充实自己的过程，而不是一种负担。

想要快速进入一消备考考状态，就应该调整自己的心态，让自己从学习中获得乐趣，或者是制订一个目标，让自己更有努力的动力。

6.适当运动，唤醒身体和灵魂
年假过后，不论是身体上还是精神上，整个人都会变得“懒洋洋”。

所以，我们应该适当的做些有氧运动来帮助我们改善这种情况，同时也消耗一下春节的大鱼大肉，让自己重新充满能量。

良好的身体状态才能帮助我们更好地投入到一消复习当中。